8食物提高燃脂速率 趕走身上厚脂肪

每一個女人在擁有一顆減肥的心的同時， 都有一張吃貨的嘴巴。 在美食和好身材之間抉擇， 真的是一件痛苦的事情。 那麼， 有沒有辦法既可以讓身材苗條， 又可以同時享受美食呢?下面介紹8種減肥食物， 提高燃脂速度， 又能讓你輕鬆瘦身!

1、水
水能提升我們的代謝速度。 如果一天喝500毫升水， 我們的代謝速度就能提高30%。 同時帶走身體的代謝毒素， 不會讓你因缺水而覺得餓。
2、雞蛋
雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一， 尤其是作為早餐來說， 更有助減肥。 一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那麼簡單， 它能讓你有一個精力充沛的上午。 除了避免饑餓感產生外， 還能有助加快新陳代謝， 幫助瘦身。
3、乳製品
美國有研究說， 每天吃3次乳製品的人， 與從不吃乳製品的人比， 脂肪可以減少70%。 原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用， 能增強身體的新陳代謝水準， 提高身體的燃脂速度。
4、薄荷
薄荷對消除水腫有很大的作用， 也能潤滑胃腸道， 改善消化不良。 可以試試做一杯薄荷冰茶或用新鮮的薄荷葉泡水。

5、莓類水果
新鮮的藍莓、樹莓等是每個人夏日裡最愛的零食了， 它富含抗氧化物和纖維， 能在喂飽你的同時降低卡路里的攝入量。
6、 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的好處人盡皆知， 但我們並不知道你清不清楚它到底有多好。 深綠色的蔬菜含有豐富的維他命A和C類成分， 如鈣和鐵。 在日常飲食中， 深綠色蔬菜的選擇種類也非常多。 可以試試菠菜沙拉或在晚餐中加入蔬菜湯。
7、冬瓜
冬瓜湯不僅清熱解渴， 而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫， 減少便秘煩惱。 而且， 經常食用冬瓜還能有效阻止澱粉、糖類等轉化成脂肪， 有效減少體內脂肪堆積， 是十分理想的減肥聖品。
8、蘿蔔
蘿蔔能消積化滯， 促進脂肪的分解， 有利於減肥。 蘿蔔可以幫助加強消化系統以及清除身體的廢物。 它們也有反真菌和反細菌的性質， 可以幫助抵抗念珠菌和消化寄生蟲。
上面介紹的8種減肥食物， 可提高燃脂速度， 讓你在享受美味的同時， 還能幫助你趕走脂肪。