黑咖啡因能幫助你促進身體的新陳代謝， 增加熱量的消耗， 從而加速脂肪的分解， 對瘦身非常見效。 而做運動時， 黑咖啡因有益燃燒皮下脂肪， 使肥肉變為肌肉。 但是， 喝咖啡的時候不要加入糖分， 這樣會讓你攝入過多的熱量， 對瘦身非常不利。
2、蘆筍
新鮮的蘆筍有很大的保健價值。 蘆筍不僅富含纖維素， 熱量較低， 還有益促進新陳代謝， 對加速脂肪燃燒有很大的幫助。 所以， 選擇蘆筍作為瘦身食物是一個很好的選擇哦!
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是大家再熟悉不過的食物了， 但其實它有很大的瘦身作用哦!胡蘿蔔含有豐富的纖維素和鈣質等N種營養成分，
4、蘆薈
蘆薈含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒， 並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收， 對瘦身者來說有很大的好處。
5、綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內。 而綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等功效， 可以減少脂肪細胞的堆積， 多喝綠茶能加快瘦身的成效
蜂蜜含有優秀的殺菌成效和解毒成效， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 而由於血糖值的上升， 飽腹感得到增加， 這樣對減少熱量的攝入非常有利。
7、菠菜
菠菜含胡蘿蔔素、維生素C、糖類、鈣、磷、葉酸、草酸等， 能協助消化、止渴潤腸， 並能促進胰腺排泄， 具有瘦身、健康的效果。 需要關注的是， 菠菜是非常吸油的蔬菜之一， 烹調的時候最好少放油，
8、橙
橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替甜品的最佳選擇。 瘦身的美眉們可以食橙來滿足對甜食的欲望， 這樣能幫助你減少熱量的攝入。 另外， 橙所含的豐富纖維有益於排便， 減少體內積聚毒素， 對保持苗條身型非常有利。
9、辣椒
辣椒含有豐富的維生素C,能見效促進消化， 而它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解， 對女人瘦身有很大的幫助。 另外， 食用辣椒能降低食欲， 加速新陳代謝， 是瘦身美眉必吃的保健食品哦!
