睡前多吃幾種食物 燃脂效果翻幾倍

晚上並不是什麼食物都不能吃， 小心吃成大胖子。 然而吃以下食物不僅能排毒治便秘， 還能讓你甩掉一天堆積的脂肪。 下面就讓我們來看看適合晚上排毒減肥的食物都有哪些吧！

番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。
綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚， 對付脂肪那可是一流的好手。 綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能， 所以你可堅持飲用， 既抗老化， 又有助於排毒養顏減肥。 每天飯後來杯綠茶作為下午茶， 促進腸胃蠕動， 提升身體新陳代謝很不錯。
堅果
富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外， 還能修護膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 因此， 營養師建議人們要攝取此類食物， 但要適量， 否則過猶不及。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜， 一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素， 進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 睡前吃香蕉不會引起發胖， 因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富， 可以促進排便。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
土豆牛奶
大家都知道土豆能減肥的秘方， 但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！只要你將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用， 就能讓你睡眠更好， 還不長胖哦！
晚上多吃以上排毒食物， 讓你減肥效果翻幾倍， 解饞還排毒減肥。