可降低血脂和膽固醇水準， 增強微血管壁的韌性， 抑制動脈粥樣硬化。 雲南生產的沱茶， 每天飲3杯， 即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1， 是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人向乎不患高血壓、冠心病， 主要得益於主食玉米。
巧做玉米湯減肥：玉米湯具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉，
洋蔥、蒜
含前列腺素， 有舒張血管、降低血壓功能， 還可預防動脈粥樣硬化。 大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。 大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白， 保護心臟動脈。
是一種高慢白低脂及食品， 含有人體必需的多種不飽和脂肪酸， 具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用， 並可健腦益智。
吃魚有益健康， 既滋補又可美容健身。 這只是傳統說法， 營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高， 堪稱減肥殺手。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血蘇州男科醫院清總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白， 防止動脈粥樣硬化。
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質， 所以能給人飽腹感， 這當然也就可以幫助你抑制食欲。
菊花
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。
菊花不僅有觀賞價值， 而且藥食兼優， 有良好的保健價值。
以上6種食物， 有非常好的刮油功效， 日常飲食多吃這幾款食物， 讓你吃出瘦美好身材！
