1、檸檬片祛斑法（飲用）
製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼水使得淹沒檸檬片， 蓋好容器， 放入冰箱。 轉天拿出兩片即可泡水了，
美容功效：檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬的美白功能不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
TIPS：當然， 凡事有利有弊， 再好的東西用過頭都會有副作用， 五味皆同此理。 酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好。
2、每日喝1杯番茄汁可防治雀斑
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。
3、紅糖祛斑法（口服/敷臉）
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用， 主要得益于它的天然成分。 研究發現，
紅糖直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。 這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏， 可以讓你臉上的色斑立馬消失， 還你白嫩肌膚。
4、大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
5、紅糖蜂蜜磨砂膏：
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡， 倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩， 可多添加蜂蜜。 攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。 上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。 紅糖中含有多種營養成分， 對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，
6、黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
7、食鹽祛斑法(飲用)
飲食禁忌：如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，出現皺紋、斑點等問題。
要想皮膚好這樣做：要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。
8、每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
9、豆芽湯祛斑法
制法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗淨的豆芽，煮至豆芽熟時即成。
特點：清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽，每日3次，連服數日。
功效：黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡後發出的幼芽。是無膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、胡蘿蔔素及維生素Bl、維生素B2等。豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症。是去面部斑痕的輔助食品。
10、山藥枸記粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：
1、把粳米清洗乾淨，建議用冷水浸泡一個小時候把粳米撈起，並且瀝幹水分。
2、新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨。然後把山藥切成小丁備用。枸杞要先用溫水泡開。
3、把1500毫升的水放到鍋內，然後把粳米，枸杞和山藥放進去，用大火把它給燒開，然後轉小火慢慢熬制，把材料煮爛，然後加入少量的白糖和蜂蜜調味就可以食用了。
4、補血養顏，消除色斑，你又豈能錯過。
7、食鹽祛斑法(飲用)
飲食禁忌：如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，出現皺紋、斑點等問題。
要想皮膚好這樣做：要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。
8、每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
9、豆芽湯祛斑法
制法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗淨的豆芽，煮至豆芽熟時即成。
特點：清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽，每日3次，連服數日。
功效：黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡後發出的幼芽。是無膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、胡蘿蔔素及維生素Bl、維生素B2等。豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症。是去面部斑痕的輔助食品。
10、山藥枸記粥
材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：
1、把粳米清洗乾淨，建議用冷水浸泡一個小時候把粳米撈起，並且瀝幹水分。
2、新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨。然後把山藥切成小丁備用。枸杞要先用溫水泡開。
3、把1500毫升的水放到鍋內，然後把粳米，枸杞和山藥放進去，用大火把它給燒開，然後轉小火慢慢熬制，把材料煮爛，然後加入少量的白糖和蜂蜜調味就可以食用了。
4、補血養顏，消除色斑，你又豈能錯過。
