減肥是夏季非常熱門的話題， 現如今， 不少朋友飲食沒有規律， 肥胖是正常的現象。 為了恢復苗條的身材， 減肥不得不進行， 現在減肥的方法各式各樣， 水果減肥是最健康的。 而柚子具有很好的減肥功效， 不僅含有的熱量低， 而且營養豐富。 下面我們就看看小編的詳細介紹。
柚子的熱量和減肥功效：
1個(中)柚子(1200.0克， 可食部分828.0克)339大卡
1個(大)柚子(1600.0克， 可食部分1104.0克)453大卡
1瓣柚子(150.0克， 可食部分104.0克)42大卡
標準(100克)41大卡
柚子是常見水果， 味道酸甜， 略帶苦味， 含有豐富的維生素C及大量其他營養素， 是醫學界公認的最具食療效益的水果。
現代醫藥學研究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。
營養價值：
1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，
2. 柚中含有大量的維生素C， 能降低血液中有膽固醇;
3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準， 而且可以減少動脈壁的損壞程度。
食用效果
果肉：味甘酸、性寒、無毒，
柚皮：味辛苦甘、性溫， 有化痰， 止咳， 理氣， 止痛的功效;
主治咳喘、氣鬱胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。
適用人群
一般人群均可食用
1. 患胃病、消化不良者， 慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者， 心腦腎病患者尤其適合;
2. 高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食， 脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。
以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家， 水果對於夏季減肥是最合適的， 水果減肥不僅健康， 而且簡單易學， 減肥MM不用為減肥而煩惱， 趕緊嘗試一下吧。
