不做“小腹婆” 體驗黑豆收腹的瘦身效果

如今， 減肥的方法可謂花樣百出， 不過安全的飲食減肥法更能為大家所接受。 小編在此為大家帶來最受網友推崇的黑豆減肥法， 能促進脂肪快速燃燒， 加快腸胃蠕動， 瘦身效果非常顯著哦!

腹部按摩減肥黑豆在中醫上有較高的讚譽， 黑豆皮入腎， 裡面豐富的花青素， 就是一種天然的抗氧化劑， 不僅可以中和自由基， 減少皮膚的傷害， 還能促進體內膠原蛋白的生成， 促進腰腹上的贅肉得到緊致強化。

另外， 黑豆還有非常好的改善便秘的功效， 因為很多MM小腹大都是因為便秘引起的， 多吃黑豆， 一來可以通過黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒， 而且還有助於加快腸道蠕動， 加大膳食纖維的推動， 從而改善便秘， 有明顯的瘦腹效果。

3款黑豆減肥食譜， 讓腸道通暢， 甩掉贅肉不做“小腹婆”!

1、黑豆酒材料：黑豆900克， 米酒6瓶工具：大酒罐1個做法：先將大酒罐洗乾淨，

晾乾備用。 往大酒罐裡面倒入6瓶米酒， 事先將黑豆洗乾淨後曬乾， 接著倒入酒罐裡面， 攪拌均勻， 務必使黑豆全部泡在米酒裡面。 接著就密封住酒罐的蓋子， 經過2個星期左右就可以舀出飲用。

2、黑豆茶材料：青仁黑豆300克， 熱水適量做法：將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。

準備平底鍋不要放油， 就倒入黑豆， 用小火炒到黑豆的皮裂開， 聞到豆香， 接著就關火放涼後， 裝入密封的玻璃罐中。 每次取兩大茶匙的黑豆， 大概30毫升左右， 放入杯中， 加入熱水， 浸泡7-10分鐘， 就可以當茶飲用了。

3、蒸黑豆材料：黑豆100克， 水適量做法：將黑豆洗乾淨後晾乾， 倒入冷開水， 直到淹沒黑豆為止， 浸泡2小時後， 連同泡豆的水一起倒入電鍋， 完後外鍋倒入2杯水， 蒸30-40分鐘， 黑豆熟後就放涼， 用保鮮盒裝起來放入冷藏， 可以保存5-7天。 這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以， 可以非常方便的吃黑豆減肥。