韓式辣炒魷魚
材料：由於、尖椒、蔥白、薑
製作方法：將魷魚清洗乾淨後切成絲，
然後放入有姜片開水中灼一下撈出來備用。
將鍋裡的油燒開後放入薑片和蔥爆炒，
再倒入由於、洋蔥塊和韓式辣椒醬攪拌均勻，
最後放點鹽和白糖調味即可。
點評：魷魚中的脂肪含量很低，
可以幫助我們腸道裡的消化，
刺進胃腸的蠕動，
排出身體裡多餘的垃圾，
起到瘦身減肥的效果。
豆腐魚頭湯
材料：豆腐、魚頭、白蘿蔔、薑、蔥白
製作方法：將清洗乾淨好的芋頭放入油鍋中煎好，
倒入適量的開水燒開;燒開後把白蘿蔔和豆腐一起放入鍋中，
加入適量鹽轉中火慢慢煮10分鐘，
最後滴入適量的料酒撒上蔥花再煮半分鐘即可。
點評：魚頭含有大量豐富的營養物質， 可以增強人體免疫力， 保護我們的腸胃， 還能促進消化， 排出身體裡的毒素， 是一種很棒的減肥食物。
小編推薦指數：★★★★
水煮魚片
材料：草魚、雞蛋、生菜、幹辣椒、花椒、小蔥
製作方法：將魚清洗乾淨後切成片，
點評：辣椒可以刺激腸胃的蠕動， 生菜裡含有的纖維可以抑制油脂在腸道裡生長， 乾淨的清理我們的腸胃起到減肥的效果。
小編推薦指數：★★★
上面為大家推薦的減肥瘦身餐味道都很不錯， 小編有親自嘗試過哦。 想要變瘦就要學會控制飲食的搭配， 這樣才會有效果哦。 如果上面的健康瘦身餐你都不喜歡的話， 就來嘗試小編介紹的其他瘦身餐吧！
