瘦身食譜一：芹菜炒香乾
芹菜中含有大量的高纖維，
裡面有豐富的利尿成分，
可以有效的消除身體水的蓄積，
有利於消除身體水腫的顯現，
當你在咀嚼芹菜的時候，
也能有效的消耗身體能量，
這遠遠比攝入芹菜的能量多的多。
原料：芹菜300克、香乾3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法
1、將芹菜的葉子摘去，
將根部切掉清洗乾淨後切成寸長的段。
2、香乾先橫批切成兩半的片，
再改刀成絲。
3、將鍋燒熱後假如適量的油，
等待油溫升高後，
將洗淨的香乾放入油鍋中炒直至有香味。
4、倒入芹菜， 翻炒幾下之後， 調入鹽和糖， 炒勻後大火10秒鐘即可。
瘦身食譜二：洋蔥拌木耳
洋蔥性溫，
味辛甘。
有祛痰、利尿、健胃潤腸等功能。
而木耳能幫助消化纖維類物質。
配料：洋蔥30克、黑木耳20克(最好為野生木耳)、調料適量。
做法
1、將黑木耳用清水浸泡後擇去雜質待用。
2、接著將洋蔥清洗乾淨，
並且切成絲放入盤中留著備用。
3、將黑木耳加入洋蔥盤內， 加適量的個人喜歡調味拌勻加少許蒜茸即可食。
瘦身食譜三：香菇海米燒冬瓜
冬瓜， 含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 有著清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效。
食材：冬瓜， 海米， 香菇， 少許食用油， 蒜片， 鹽， 高湯， 水澱粉。
