偶爾幾天的放縱， 你可能就會發現自己又胖了， 不停的懊悔是沒用的， 這時你需要的是下面這套“三日排毒餐”， 是專為那些不小心胡吃海喝幾頓， 導致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設計的， 趕緊來看看吧！
排毒瘦身湯
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。
材料：西芹、西蘭花適量， 蕃茄3個， 馬蹄10粒， 紅蘿蔔半斤， 有機雞肉12兩， 蜜棗2粒， 鹽少許， 薑1片。
做法：
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊;蕃茄洗淨切塊;馬蹄去皮洗淨備用， 將雞肉洗淨， 放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。
2. 鍋中放入十碗水煮滾， 加入全部材料， 用大火煮十分鐘， 再轉小火煮二小時後， 加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料：薏仁、綠豆、米各75克， 陳皮1小塊， 甜食加冰糖， 鹹食加一罐雞湯。
做法：薏仁、綠豆洗淨後， 泡水3小時或一個晚上， 把所有材料放入煮滾的水， 煮成粥。
排毒果汁
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。
三個排毒瘦身餐的安排
第一日
早餐：新鮮蔬果2至3個。
午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。
午餐後喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花)， 中藥店有賣，
晚餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。
第二日
早餐：同上。
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。
晚餐：同上。
餐後飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。
第三日
早餐：同上。
全日任飲排毒果汁， 餓就飲。
晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。
