減肥是一件既痛苦又難於實現的事情， 不過為了塑造窈窕的體MM們都努力中， 為了幫助大家速速甩掉肥胖的身材， 下面分享3款超有效的減肥餐， 一周就能見到明顯的瘦身效果哦！
一、雞蛋沙拉拌法棍
材料：雞蛋一個、法棍半根， 番茄醬適量。
做法：
1、雞蛋在白水中煮熟， 去殼後用勺子壓碎， 拌上適量番茄醬。
2、將法棍切成1.5cm厚度的片狀。
3、在一片法棍切片上抹上做好的蛋沙拉， 最好蓋上一片法棍即可。
方法：代替早餐食用。
瘦身功效：法棍是傳統的法國麵包， 它在製作的過程中只有麵粉、水、鹽和酵母四種最基礎的原料， 幾乎不含有任何糖和油分， 是非常健康的食物。 小麥中含有一種名叫核黃素的成分， 它能 參與人體內部的生物氧化 和能力代謝， 能夠提高對於蛋白質的利用率， 加速脂肪 的分解。 而雞蛋則是僅次於母乳的高品質蛋白質， 可以提升食物的飽足感，
二、雞肉南瓜羹
材料：雞胸肉50g、南瓜250克、藕粉10克
做法：
1、將去皮的南瓜放入蒸鍋中蒸到爛熟， 取出後用勺子搗碎成泥狀。
2、在鍋中加適量水燒開， 倒入切好的雞肉粒， 雞肉煮熟後， 加入南瓜泥和藕粉和勻即可。
方法：代替午餐或晚餐，
瘦身功效：南瓜中有豐富的纖維素， 能夠幫助腸胃蠕動， 促進身體排毒， 此外南瓜中還含有大量的維生素C， 能減少血液中的脂肪沉積， 使其加速分解排出， 還能對人體的淋巴細胞起作用， 緩 解水腫的情況。 雞胸肉的脂肪含量低， 卻擁有大量的蛋白質， 能夠調節內分泌， 從而減少油脂的堆積。 兩者結合， 給以充足的飽腹感， 使氣血充足， 食用後瘦身效果極佳。
三、胡蘿蔔優酪乳汁
材料：胡蘿蔔1根、優酪乳1杯、幹桃花5g
製作：將胡蘿蔔和優酪乳、幹桃花一起放入攪拌機中即可。
食用:代替晚餐食用。
瘦身功效：紅蘿蔔含有豐富的膳食纖維， 能有效抑制脂肪吸收， 減少脂肪在體內囤積， 而豐富的果酸還可令肌膚毛孔暢通， 淡化雀斑。 優酪乳則能夠減少膽固在血管上的積聚， 幫助肝臟排毒， 消除水腫。
