芹菜鳳梨檸檬汁
正確食用檸檬能拋棄多餘的脂肪，
由於檸檬含較多的檸檬酸，
經常被減肥人作為幫助飲食用，
鳳梨富厚的酵素和纖維，
有助於促進新陳代謝，
解除體內毒素，
輔佐消化，
此道蔬果飲對付淨化血液和潤腸通便很有輔佐，
有明明的減肥結果。
原料：芹菜2顆，
鳳梨200克，
檸檬半個，
果糖30毫升，
冷開水250毫升，
碎冰塊適量。
做法：
1、將鳳梨去皮去硬心，
果肉切塊，
檸檬對切去籽，
擠出果汁。
2、芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，
切成小段。
3、將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一路放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。
木瓜優酪乳昔
木瓜是各人認識的生果，
原料：木瓜半個、優酪乳適量。
做法：
1、將半個木瓜去皮、去籽，
切小塊;
2、將切成小塊的木瓜洗淨;
3、切好的木瓜放入攪拌機裡攪拌;
4、再按照本身興趣倒入原味優酪乳，
大抵倒入250cc即可;
5、攪拌機1檔約莫30s，
再換2擋攪拌10s即可。
南瓜濃湯
南瓜含有澱粉、卵白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等因素。
其營養很是富厚。
瓜不只有較高的食用代價。
並且有著不行忽視的食療浸染。
據《滇南本草》載：南瓜性溫，
味甘無毒，
入脾、胃二經，
能潤肺益氣，
化痰排膿，
驅蟲解毒，
治咳止喘，
療肺癰便秘，
並有利尿、美容等浸染。
南瓜中對人體的有益因素有：多糖、氨基酸、活性卵白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。
原料：南瓜泥、洋蔥、小麥麵粉、芹菜、胡蘿蔔 、麵包、黃油、水、淡奶油。
做法：
1、先把黃油放在小奶鍋裡加熱融化後， 然後放入洋蔥炒約半分鐘， 再插手麵粉和芹菜炒一會兒;
2、再插手南瓜泥和水， 在湯汁燒開後放入胡蘿蔔塊， 轉小火慢煮約10分鐘至湯濃烈， 進程中可以用勺子攪開南瓜泥， 使湯勻稱無顆粒;
3、熄火， 插手奶油攪拌勻稱;
4、上面撒上烤麵包塊和歐芹碎， 或是少許肉桂粉。
