排毒減肥6食譜 排除毒素一身輕

身上毒素過多怎樣排出來呢?排毒要用對方法， 方法不對不但不能排毒反而影響減肥效果， 更重要的是影響健康。 那麼有什麼方法既能排毒又不會影響健康的呢?接下來小編為您介紹幾款排毒減肥餐， 趕緊來看看吧！

排毒食譜一、胡蘿蔔燉牛肉

將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。
很多人只知道它含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。
排毒食譜二、海帶燉鴨
這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。
海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質，

這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。
排毒食譜三、黑木耳豆腐湯
將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。
黑木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。

排毒食譜四、醋溜綠豆芽

將綠豆芽洗淨， 用沸水快速焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下即成。
綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
排毒食譜五、蒸釀老南瓜
鍋內水燒開時投入南瓜塊， 煮至八成熟時撈起、瀝幹， 拍上幹生粉， 擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、薑、鹽、味精、生粉拌成餡， 釀入南瓜、火腿片， 蒸8分鐘後拿出即可。
南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用。
排毒食譜六、菠菜拌豆干
菠菜洗淨， 用開水焯燙， 撈出沖涼後， 瀝幹水分， 切碎;豆干切碎， 用1大匙油炒香， 加入1小匙醬油， 調味後盛出;即可。
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。
以上的排毒食譜您會那幾道呢?身上毒素多要及時排出， 以免給自己健康造成危害哦!