很多減肥不成功的人士都有這樣的疑問：為什麼我拼命的節食卻還是瘦不下來？其實， 你可能進入到了一個甚至是幾個誤區當中， 它們阻礙了你的減肥進度， 甚至還會影響到你的身體健康。 下面就讓我們一起來認清這些飲食減肥中的陷阱吧。
一， 不敢吃東西
很多人在吃東西之前都會有所顧慮， 因為不清楚它們的熱量值， 擔心卡路里過高會讓自己發胖。 所以常常導致這也不敢吃， 那也不敢碰， 進而出現營養不良， 新陳代謝下降的困擾。 趕快上網瞭解一下各種食物的熱量是多少吧， 這樣就可以有選擇性的進食， 而且不用擔心發胖的問題了。
二， 下意識的吃東西
喜歡吃零食的人都知道， 即使自己的肚子不餓， 也會在休息的時候下意識的拿起身邊的小食品往嘴裡塞。 尤其是在我們看電視、聽音樂、上網或者是看書的時候， 所以把你伸手即可觸及到的零食都扔掉吧！或者是把那些熱量高的糖果和點心換成營養健康的水果沙拉，
三， 飲食過於單一
大家都知道蔬菜的熱量低， 所以有些人就幾乎每餐都吃蔬菜， 這種減肥的方法其實和節食差不多， 常常導致自己出現饑餓感， 並且產生營養不良的情況。 健康的飲食減肥法要求我們要攝取各類營養素， 而且不能忽略主食， 多吃豆製品、乳製品、肉類和蛋類等其它食物能夠加強我們的新陳代謝， 對減肥是很有幫助的。
四， 誤把果汁做朋友
水果中含有豐富的營養素， 而且熱量也很低， 經常喝新鮮的果汁對減肥是很有幫助的。 可是市面上出售的大多數果汁中卻含有一定量的糖分和添加劑， 並不能和真正的水果相提並論。 有些人雖然拒絕了碳酸飲料的誘惑， 卻錯誤的把一些果汁作為了自己減肥中的好朋友， 其實它們才是造成你肥胖的罪魁禍首。
五， 喝水怕水腫
我們總是強調減肥一定不可以讓身體缺水， 可是有些人卻害怕喝水過多會造成身體的水腫，
