控制飲食攝入量是一個很好的飲食減肥方法， 但是如果你的方法不正確， 就很容易陷入一些飲食減肥誤區， 這樣不僅僅不能減肥成功， 反而會讓你越減越肥的!那麼常見的4個飲食減肥誤區是什麼呢， 一起讓我們來瞭解一下吧!
飲食減肥誤區一：懂得計算卡路里， 減重沒問題
自從卡路里的觀念興起後， 一些缺乏營養知識的人便開始用計算卡路里的方法減肥， 經常出現的情況便是， 被複雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向， 似懂非懂的營養知識反而令人無所適從， 結果可能吃得更多。
小編建議：先著手瞭解簡易的食物熱量計算原則， 你可以購買專業指導的卡路里手冊對照， 等你熟悉了熱量計算方式後， 便可自行計算卡路里， 從而有的放矢的調配個人飲食結構。
飲食減肥誤區二：一天只吃1～2餐， 少吃就不會胖
每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，
小編建議：不要刻意減餐， 三餐一定要正常進食， 謹記“早餐吃得好、午餐8分飽、晚餐吃得少”原則， 儘量低卡少油， 這才是真正的瘦身之道。
飲食減肥誤區三：不吃澱粉類， 不然減不了
減肥一開始就不吃澱粉類， 會造成熱量的供應減少， 肚子很容易餓， 有些人為了填滿食欲的空虛反而吃下更多菜肴， 如果其他菜肴是高油脂的料理， 攝取的熱量必定不減反增。
小編建議：可漸進減少澱粉攝取量， 從一碗飯減為半碗飯， 等習慣後再慢慢減少。 或是選擇營養價值高、易有飽足感的穀類， 如糙米、 五穀雜糧等來取代精緻白米、麵粉。
飲食減肥誤區四：水果都低熱量， 不必限量
和其他種類的食物相比， 水果的熱量的確很低。 但是任何食物吃多了， 積累的熱量都會變得很可觀， 加上很多新品種的水果甜度很高，
小編建議：把水果當成餐與餐之間、饑餓時的點心， 可以補充維生素和礦物質， 千萬別將水果作為單一減重法的主食， 否則很容易出現營養不良的情況。
想要利用飲食減肥的話， 就要掌握合理科學的減肥方法， 千萬不能盲目的減肥， 陷入飲食減肥誤區， 小心會越減越肥哦!
