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剖析減肥攔路虎 越減越肥為哪般

導語:不是不減肥, 而是越減越肥一點辦法都沒有?你是對減肥方法屢戰屢敗的女生嗎?無論是冒著風險嘗試減肥藥物, 還是忍饑挨餓節食瘦身, 或者拼命運動累到虛脫, 無論怎麼做仿佛就是甩不掉這些惱人的脂肪。 究竟是什麼成為你減肥途徑中的攔路虎?越減越肥到底是為哪般?

【(www.jianfei.com)編輯小么原創, 轉載請注明出處】

障礙一:溫度恒定失去耗能機制
如今的氣候跟十年前相比, 四季的劃分線越來越不明顯, 全球氣溫升高之後, 空調的普及也越來越廣。 無論在辦公室還是在家裡, 一年四季都是恒定溫度的環境讓人體逐漸失去了耗能機制。 夏天本該流汗耗能, 冬天要收縮毛孔通過顫慄來耗能, 但是在恒溫環境中身體都不再發生這種反應, 耗能降低自然也就容易發胖。
障礙二:運動過少迴圈變緩慢
你是刻意找時間運動來減肥嗎?一周7天有6天就呆在辦公室和家裡不動,
把所有運動都集中在周日來做?這種做法不僅不能達到減肥瘦身的效果, 反而會破壞身體代謝平衡, 讓肌肉酸痛迴圈變緩慢。 運動不應該堆積時間來做, 最好的運動減肥方法應該是每天堅持30-60分鐘的鍛煉, 你可以散步、騎車、瑜伽, 保持運動習慣才對減肥最有利。

障礙三:偏愛重口味食物
重口味可不僅僅只代表高熱高脂、辛辣刺激的食物, 對於一些高鹽分、難消化的食物也同樣屬於重口味系列。 人體中有很多迴圈代謝需要在平衡狀態中進行, 防止身體水腫的就是酸堿平衡和鉀鈉鹽平衡, 如果重口味食物進食過多, 這些平衡被破壞後, 你就很容易引發水腫、浮腫和肥胖。 而且重口味食物還會改變你的飲食習慣, 讓你逐漸不再喜歡清淡飲食, 對長期健康飲食習慣危害很大。
障礙四:副食搖身變成主食
你是對主食相當忌諱的減肥女生嗎?米飯、澱粉類、碳水化合物類的主食就是發胖根源, 很多女生抱著這種思想乾脆把主食全部省略掉,
取而代之的是各種零食、點心和雜七雜八的副食。 其實主食本身熱量並不高, 而且飽腹感也比副食強, 人體每天新陳代謝需要澱粉和碳水化合物參與, 長期不吃主食會讓代謝變遲緩, 而零食的熱量普遍偏高, 如果你不想最終越減越肥, 還是趕緊恢復健康規律的一日三餐, 杜絕掉那些亂七八糟的零食吧。

障礙五:服用藥物太過頻繁
如今是一個藥物氾濫的時代, 各種抗生素、殺菌消炎和止痛的藥物氾濫, 人們的身體的抗藥性也比十年前上了新的臺階。 長期服用藥物會讓人體循環代謝和內分泌紊亂, 這對肥胖來說是一個最大的入侵缺口。 如果這些紊亂影響到的是女性生殖系統, 隨之而來影響的還有可能是排毒迴圈, 到時候不僅會發胖還會有一系列排毒不暢的反應。
障礙六:情緒壓力引發肥胖
社會發展過快, 很多人的壓力也變得非常巨大, 情緒低落和壓力巨大直接影響的就是人體的內分泌系統, 還有激素分泌, 長期處在抑鬱狀態還會讓消化代謝、排毒功能變弱, 連抵抗力也會隨之變得薄弱。因此想要瘦身先要調整心態,讓自己對未來充滿信心,只有熱情健康的心態才能讓減肥之路變得更加順暢。 連抵抗力也會隨之變得薄弱。因此想要瘦身先要調整心態,讓自己對未來充滿信心,只有熱情健康的心態才能讓減肥之路變得更加順暢。
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