常喝三種飲品讓你永遠20歲

牛奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。

蜂蜜

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜， 而不用淺色的蜂蜜。 據美國一項研究發現， 例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，

開水

飯前飯後都應補充大量的水分。 身體缺水時， 新陳代謝的水準， 會比原先降低減少2%。 這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。