現在的年輕人大多非常喜歡各種飲料， 喝飲料不知不覺就成了習慣。 其實， 飲料的美味就來源於糖分， 所以大家越喝越想喝， 越喝越胖。 下面就為大家總結出來的9種容易導致肥胖的飲料。
1：橙汁類飲
不管是多麼清淡的飲料都會加入砂糖， 所以還是自己用水果榨出來的果汁比較健康。
2：咖啡中放入鮮奶油
雖然咖啡沒什麼熱量， 但是如果加入鮮奶油、牛奶、或者砂糖的話就會變成高熱量食品。 所以還是喝黑咖啡比較有利於減肥。
3：加入香料的飲料
果汁風味和運動類飲料中一定會加入香料， 如果飲料標籤上寫著含有香料， 就要引起注意了。 在含有維生素的同時其中含有很多的人工甜味素， 所以在選擇時要注意選加入天然香料的飲品。
4：碳酸飲料
如果喝汽水過多的話不知不覺就會胖起來， 因為其中含有大量的砂糖。 雖然偶爾喝一些減肥汽水是不錯的選擇， 但是最好還是用天然的碳酸、加入檸檬汁、薄荷自製碳酸飲料。
5：刨冰
在炎熱的夏季吃上一份刨冰是一種不錯的享受， 但是刨冰中不但含有大量的糖類， 還含有人工色素、人工香料等物質。 食用過多對人體不利， 所以建議用蜂蜜、豆餡兒等自製刨冰。
6：水果冰沙
非常受歡迎的水果和蔬菜冰沙未必非常健康， 做好的冰沙也未必都是真正的水果和蔬菜做成的， 而且在其中工會加入大量的砂糖和甜味劑等。 所以最好是自己在家製作水果蔬菜冰沙。
7：烈酒
酒精會增加人的食量這是眾所周知的事情，
8：運動飲料
大量出汗時含有電解質的運動飲料是非常不錯的選擇， 但是要注意很多運動飲料中含有大量砂糖和防腐劑， 所以在平時儘量少喝運動飲料。
9：營養飲品
在熬夜或者身體比較虛弱的時候人們喜歡喝營養飲料， 但補充精力只是短暫的時間， 給身體造成的負擔卻很大， 而且熱量很高。
