冬季爆肥食物匯 走進誤區別想瘦

導語：確實沒有一口吃肥的胖子， 但是有些食物真的是吃一次就增加一次熱量， 多吃幾次體重就能暴漲幾斤。 這些到了冬天就會在食譜上大行其道的爆肥食物， 你到底瞭解多少？小編為你列舉冬季最容易發胖又是最容易吃到的食物， 讓你輕鬆繞開發胖誤區。

【（www.jianfei.com）編輯小么原創， 轉載請注明出處】

發胖陷阱：煎餅果子
滿大街的煎餅果子是不是讓你狂流口水？夏天害怕吃了會上火， 冬天吃吃熱乎乎的煎餅果子似乎很理所應當。 你會用這種零食不油炸油脂低來忽悠自己嗎？煎餅本身確實熱量不高， 但是塗抹在煎餅上的醬料， 放在中間的油炸脆脆都是熱量超高的， 而且通常吃一個煎餅果子並不能飽腹， 如果你要吃其他食物， 疊加的高熱量就足夠發胖了。
發胖陷阱：素食披薩
外國人的煎餅確實不適合清淡飲食的中國人， 披薩的製作原料是麵粉添加多種食材和植物油， 烘烤的製作方法也讓披薩很容易上火。 你會用披薩的材料都是素菜來麻痹自己神經嗎？因為披薩的熱量並不在表面的配料上， 而是整個餡餅本身和調味的各種沙拉、甜奶和醬料。 所以素食披薩也不是省油的燈， 想減肥還是遠離吧。

發胖陷阱：濃郁奶茶
奶茶的發胖威力到底有多強， 看看一直嬌纖的阿妹變成一顆球就足以證明了。 現在街道上到處販賣的奶茶並不是真正用鮮奶和茶汁做成的， 即溶奶粉和奶精、高甜度的糖漿、沒有任何排毒作用的茶粉一勾兌就是濃郁奶茶了。 偏偏這種飲品還深受女孩子們喜愛， 如果小編告訴你一杯250ml的奶茶等於3碗米飯， 你還會趨之若鶩嗎？
發胖陷阱：脫脂飲品
許多飲品都會含有脂肪， 為了能滿足自己的食欲又減少熱量， MM們就會拼命選擇寫有脫脂標籤的品種。 事實上脂類進入人體轉化成脂肪的比例並沒有糖高， 儘管許多飲品寫了脫脂， 但是高糖分依舊很容易發胖。 加上市面上大多數脫脂飲品都是依託這兩個字的噱頭吸引人， 真正"脫"掉的脂類成分並不高。

發胖陷阱：重口沙拉
蔬菜和水果做成的沙拉就真的萬無一失了？你不要太小看了沙拉醬、番茄醬和美乃滋等西式調味醬料的熱量， 許多MM在吃沙拉的時候習慣重口味， 不僅添加大量調味醬料， 還會單獨加入中式的調味品。 經常吃重口沙拉會讓人體鉀鈉鹽比例失衡， 引發迴圈障礙和水腫， 太過重口味的食物甚至會更改你的飲食習慣， 對減肥非常不利。
發胖陷阱：火鍋底湯
小編不止一次強調久煮的火鍋底湯千萬不要喝， 不僅僅因為這中間混合了大量火鍋食材的油脂， 湯體的熱量很高。 加上煮的時間長， 湯體的鹽分也非常高， 如果你選擇的不是清湯鍋而是麻辣或其他添加油類比較多的湯底， 更不應該喝火鍋底湯。 小小一碗火鍋底湯的熱量等於你再吃一頓火鍋， 實在很不值得。
閱讀延伸：

吃貨減肥敢嘗鮮 15種低調減肥食物
一周狂減10斤的減肥餐給力推薦
喝醋減肥正解 讓你月瘦13斤
運動減肥的10個動作 實現快速減肥
有效甩膘的15個減肥方法大公開
10大最快減肥秘笈 不用動想瘦就瘦
減肥最大的秘密武器 減少熱量自然瘦
12個速瘦好習慣分享 健康減肥才是關鍵
更多健康速效減肥資訊請登錄www.jianfei.com查閱哦！