熟悉減肥的人都知道飲食減肥有著很大的弊端， 因為很多飲食減肥怪招都比較單一， 採用一種食物來減肥。 這樣很容易造成身體營養失衡， 丟失身體的健康。 所以在使用一些單一飲食減肥秘方的時候， 一定要小心， 千萬不能陷入飲食減肥怪招的誤區中。 下面的3種飲食減肥怪招， 減肥的美眉就要小心對待咯。
減肥怪招1：柚子減肥法
瘦身原理：減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分複合碳水化合物的攝入， 以柚子代替， 同時每天喝幾杯水。 柚子減肥具體方法：早上以高蛋白高營養為主， 推薦牛奶1杯+麵點1份， 多加1/3個柚子;中午飯前或飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
專家點評：這個方法應該有效， 如果能配合運動， 應該會更好， 但必須長期堅持。 不推薦這種方法是因為長期食用同一種水果， 也會導致減肥者攝入的營養單一。 建議可以多吃配合當季的減肥水果，
柚子含有一種名叫柚苷配基的成分。
研究標明， 柚苷配基能促使肝臟消化分解脂肪。 多吃柚子就不會導致體內脂肪堆積。 同時， 柚子含有豐富的纖維素， 能幫助人抑制食欲， 有效地控制食量。 不過長時間只吃柚子未免單一， 這裡推薦一些有利於減肥的水果：香蕉、蘋果、獼猴桃等。
可信程度：★★★☆☆
危險程度：★☆☆☆☆
減肥效果：★★★☆☆
減肥怪招2：雞湯減肥法
瘦身原理：每天可以進食一些非常簡單的早餐和喝很多的雞湯， 雞湯的攝入量是不受限制的。 但僅僅是雞湯而已， 絕對不能加入麵條之類的東西。 每天如此， 這樣堅持一個星期就會有不錯的減肥效果。
專家點評：這個方法不適合減肥。 因為， 經過長期的煲湯過程， 雞湯裡只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質， 除此之外就是油和熱量， 嘌呤的含量也很大， 客觀上來說並不營養。
一日之計在於晨， 早餐是一天中的第一餐。 早餐已經不再像從前那樣受到冷落， 人們開始認識到正確的進食早餐有利於減肥。
可信程度：☆☆☆☆☆
危險程度：★☆☆☆☆
減肥效果：☆☆☆☆☆
減肥怪招3：食朱古力減脂法
瘦身原理：朱古力中的主要成分可哥， 可以帶給你味覺上的滿足感，
專家點評：此方法主要是利用餐前吃朱古力獲得的飽腹感， 來減少正餐的食用量來減肥。 換句話說， 就是控制食欲來減肥。 可是不少肥胖的人士除了正餐食量大， 還愛吃零食。 其實， 食用朱古力反而會成為增肥的原因。
我們知道朱古力的熱卡高， 是不適合做減肥者的零食。 尤其是在飽腹或餐後吃朱古力， 其能量會立即轉化成脂肪的。
可信程度：★☆☆☆☆
危險程度：☆☆☆☆☆
減肥效果：★☆☆☆☆
減肥真正的效果是， 保證身體的健康同時還能達到一個很好的減重效果， 如果單只是為了減肥而使用這些單一的飲食減肥怪招， 這就不值得了。
這就不值得了。
