在網路中盛行著一些飲食減肥方法， 它們打著健康、有效、快速的旗號招搖過市， 並且有不少求瘦心切的朋友被其誤導， 不幸掉進了飲食誤區中。 那麼這些飲食方式真的像描述中那樣有神奇的減肥效果嗎?還得來看看營養專家對這些減肥飲食誤區的分析。
減肥不能吃主食和肉類
據日本專家的統計顯示， 與 “減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多， 其中20%～30%是20歲～30歲的青年女性。 其原因在於， 頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質， 其中含有不少鋅、鐵、銅等微量元素， 而吃素減肥的人只吃蔬菜和水果， 蛋白質及微量元素攝入不足， 致使頭髮因嚴重營養不良而大把脫落。
只吃肉不吃飯也能瘦
據報導， 紐約一位元40歲女性通過艾特金斯飲食法(俗稱 “吃肉減肥法”)， 在一個月內減去9公斤體重， 但後因呼吸困難、噁心嘔吐不止緊急入院。
艾特金斯飲食法要求減肥者攝取大量的肉類、牛油和其他的乳酪產品，
喝“巫婆湯”7天就見效
“巫婆湯”又叫“魔鬼瘦身湯”， 就是用幾個洋蔥、番茄、一棵白菜、兩個辣椒、幾棵芹菜一起煮湯。 煮好的湯可以隨時喝， 但湯裡不能放其他東西。 一天什麼都不吃， 餓了就喝湯， 其他的連白水也不能喝。 說穿了， 就是饑餓療法， 依靠蔬菜湯中的營養物質保證身體所需。 這種突然斷食對身體存在很大危害， 而且一旦停止斷食後， 反彈會非常迅速。
由於追求快速減肥的人有很多， 並且不去考證其效果的也大有人在， 因此很多“有效”減肥方法流行於網路中。 小編提醒大家， 避免掉進飲食誤區中， 選擇減肥方法要以健康科學為原則， 切勿一味追求快速， 而傷了身體。 飲食減肥要遵循飲食多樣、營養均衡的原則，
