目前， 網上流傳著形形色色的減肥方法， 但是， 有些方法是不可信的。 網友們通過親身實驗， 把不可信的減肥方法總結如下：
熬通宵減肥
評論人數：462 人
網友聲音：正如我的網名一樣， 我就是一個超級大 網蟲。 自從知道熬通宵能減肥後， 我對網路就變的更加癡狂了， 往往一個星期要上三、四個通宵， 每個早晨從網吧出來都感覺自己臉發青， 消耗了一晚上能量， 肚子 呱呱叫， 於是就飽飽地吃一頓， 然後美美地睡上一天。 堅持了一個多月， 我發現自己變得特別容易水腫， 一稱居然重了好幾斤！皮膚也變得很糟糕， 嗚嗚……
打假課堂：不管是泡吧， 還是上網， 當你早上精疲力竭起來以後， 會發現自己的確消瘦了。 但等你回去睡上一天以 後， 可能要比原來還要胖。
健康提示：因為熬通宵後通常是吃了就睡， 睡起來再吃， 這無疑會導致內分泌紊亂， 不發胖才怪！另 外， 熬一個通宵等於白做了20天的面膜，
看恐怖片減肥
網路傳聞：深夜獨自觀賞， 最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電， 一驚一 嚇， 冷汗直冒， 反復幾次， 出汗消耗體能排出毒素。 估計一場電影看下來， 不減一公斤才怪。
評論人數：237人
網友聲音：我原本就是一個膽子比較小的人，
打假課堂：立志減肥的人士最好不要看恐怖片或悲劇， 因為， 這會讓她們變得更胖。
健康提示：哈佛大學的心理學家研究了不同類型的電影會如何影響女士們進食爆米花的份量， 結果發現， 減肥女士看恐怖電影或悲劇的時候，
生悶氣減肥
網路傳聞：悶氣一生， 自然見啥摔啥， 有利於加強運動， 消耗脂肪。 同時精神的消耗會讓你產生厭倦感， 自然提不起食欲，
評論人數：258 人
網友聲音：我家庭美滿、工作順利， 唯一的缺憾就是自己的身材， 雖然老公從未因我的身材而說過什麼， 可我還是希望自己變得更漂亮。 有次在一個網頁上偶然看到生悶氣可以減肥的方法， 我就像中了邪一樣， 對這個方法非常癡迷， 有事沒事就給老公和身邊的人找茬， 總是小題大做， 感覺每次一生悶氣就會影響一點食欲， 整個人變得坐立不安， 身體也適當的活動了。 可精神的消耗讓我對什麼都產生了厭倦感， 做什麼事都感到很煩躁， 和老公的關係也變得緊張起來， 真是得不償失！
打假課堂：生悶氣從表面上看可以減肥， 但實際上則是增肥了。
健康提示：因為生悶氣本身就會干擾身體內分泌的運行、影響人的情緒， 還會給心理造成很大的問題，容易暴飲暴食。慢慢發展下去，不僅不會瘦，反而會更胖！
吹氣球減肥
網路傳聞：吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過專家鑒定的呢！
評論人數：397 人
網友聲音：記憶裡小時候最喜歡的遊戲就是和小朋友一塊比賽吹氣球了，如今聽說這也可以減肥，我簡直開心極了。從便利店買回一大堆氣球，按照方法規定每天吹10個，吹氣球的時候感覺腹部肌肉緊縮，肺活量也增大了，可是剛吹完2個，我就覺得一點力氣都沒有了，再也吹不動！連肚子裡的東西似乎一下子都消耗完了，好餓啊！
打假課堂：每天吹10個大氣球可能對減肥有一定的作用，可很多人做不到。每天吹10個小氣球，又一點兒用都沒有。
健康提示：用吹氣球的辦法來保持童真還可以考慮，用來減肥的話，確實是有點天真了！
嚼口香糖減肥
網路傳聞：如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。
評論人數：735 人
網友聲音：既能享受清新的香味又能減肥，這種超棒的方法何樂而不為呢？一天24小時咀嚼口香糖，對我來說有些難。於是，我抓住白天的黃金時間，工作的時候咀嚼著、走路的時候咀嚼著、上廁所的時候咀嚼著……抓住一切皆可以利用的時間，連同事都給我起外號叫 “口香糖”了。堅持了半年多，口香糖沒少吃，可我的體重卻絲毫未減，腮幫子反而鼓起來了。鬱悶啊……
打假課堂：如果一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的。要是一個白天你總是嚼著口香糖，也很不雅觀。
健康提示：經常吃口香糖，咀嚼肌會變得異常發達，有可能讓你變成大方臉啦！那時，你要做的不僅是減肥，可能還需要瘦臉了。
箍牙減肥
網路傳聞：周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱樺箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多。
評論人數：197 人
網友聲音：在網上看到有關“歌手朱樺箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多”的消息後，我異常興奮！這對於我這個滿口歪斜牙齒且肥胖的醜小鴨來說，可是變身天鵝的絕佳機會啊！箍牙減肥要2年，2年就2年，和這漫長的醜陋歲月相比又算什麼？可是，剛開始幾天我就堅持不住了，疼得受不住啊，不能吃太多的東西，我總感覺很餓，肚子空空的！
打假課堂：這樣長期下去會造成營養缺乏，根本無法支撐身體的正常活動，到時可能就得到醫院看病了！
健康提示：箍牙一般可分兩種，一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。如果只把上排或下排箍起來其實沒什麼用處，但要將上下排牙齒一塊兒箍上的話，那就只能吃一點點東西，等於是挨餓減肥。而且箍牙費用很高，一般28天就要複診一次。
穿襪子減肥
網路傳聞：一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效果。
評論人數：628 人
網友聲音：最近在網上被炒的很熱的穿襪子減肥法是從日本傳過來的，據說是日本OL們研究得出的：“只要令腳掌溫暖就可以促進全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子裡不妨再多穿一雙，然後就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費吹灰之力就可以燃燒脂肪啦！”這麼簡單的懶人方怎能讓人不心動呢！我穿了3雙襪子，而且為配合襪子的厚度還買了大一碼的鞋，白天穿、晚上穿，可是2個月下來並沒什麼效果啊！
打假課堂：這種減肥法是沒有科學根據的。
健康提示：燃燒脂肪必須要通過運動來消耗能量，穿上襪子反而會因為過於溫暖而減少能量的消耗。因此，不但不會減肥，還有可能讓你變本加厲地變胖哦！
雨中行減肥
網路傳聞：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。
評論人數：183 人
網友聲音：我喜歡下雨天的感覺，每次看著好多男生不帶傘穿梭於雨中感覺好灑脫，自己也好想試試。聽朋友說“雨中行能減肥”，我更是迫不及待去實踐了。在雨中行走的確感覺心曠神怡，心情舒暢，可瘦身效果好像沒看到，還因此而發燒，大病了一場。
打假課堂：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素，因此雨中行走有助於調節神經、消除緊張情緒，但從沒有聽說這麼做還可以減肥。
健康提示：消除鬱悶與減肥是兩個不同的概念，建議大家還是選擇那些不會損傷身體的減肥方法。
大笑減肥
網路傳聞：大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。
網友觀點：笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西後所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人准當你是神經病！
爬行減肥
網路傳聞：人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷。
網友觀點：那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。
還會給心理造成很大的問題，容易暴飲暴食。慢慢發展下去，不僅不會瘦，反而會更胖！
吹氣球減肥
網路傳聞：吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍，這可是經過專家鑒定的呢！
評論人數：397 人
網友聲音：記憶裡小時候最喜歡的遊戲就是和小朋友一塊比賽吹氣球了，如今聽說這也可以減肥，我簡直開心極了。從便利店買回一大堆氣球，按照方法規定每天吹10個，吹氣球的時候感覺腹部肌肉緊縮，肺活量也增大了，可是剛吹完2個，我就覺得一點力氣都沒有了，再也吹不動！連肚子裡的東西似乎一下子都消耗完了，好餓啊！
打假課堂：每天吹10個大氣球可能對減肥有一定的作用，可很多人做不到。每天吹10個小氣球，又一點兒用都沒有。
健康提示：用吹氣球的辦法來保持童真還可以考慮，用來減肥的話，確實是有點天真了！
嚼口香糖減肥
網路傳聞：如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。
評論人數：735 人
網友聲音：既能享受清新的香味又能減肥，這種超棒的方法何樂而不為呢？一天24小時咀嚼口香糖，對我來說有些難。於是，我抓住白天的黃金時間，工作的時候咀嚼著、走路的時候咀嚼著、上廁所的時候咀嚼著……抓住一切皆可以利用的時間，連同事都給我起外號叫 “口香糖”了。堅持了半年多，口香糖沒少吃，可我的體重卻絲毫未減，腮幫子反而鼓起來了。鬱悶啊……
打假課堂：如果一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的。要是一個白天你總是嚼著口香糖，也很不雅觀。
健康提示：經常吃口香糖，咀嚼肌會變得異常發達，有可能讓你變成大方臉啦！那時，你要做的不僅是減肥，可能還需要瘦臉了。
箍牙減肥
網路傳聞：周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱樺箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多。
評論人數：197 人
網友聲音：在網上看到有關“歌手朱樺箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多”的消息後，我異常興奮！這對於我這個滿口歪斜牙齒且肥胖的醜小鴨來說，可是變身天鵝的絕佳機會啊！箍牙減肥要2年，2年就2年，和這漫長的醜陋歲月相比又算什麼？可是，剛開始幾天我就堅持不住了，疼得受不住啊，不能吃太多的東西，我總感覺很餓，肚子空空的！
打假課堂：這樣長期下去會造成營養缺乏，根本無法支撐身體的正常活動，到時可能就得到醫院看病了！
健康提示：箍牙一般可分兩種，一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。如果只把上排或下排箍起來其實沒什麼用處，但要將上下排牙齒一塊兒箍上的話，那就只能吃一點點東西，等於是挨餓減肥。而且箍牙費用很高，一般28天就要複診一次。
穿襪子減肥
網路傳聞：一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效果。
評論人數：628 人
網友聲音：最近在網上被炒的很熱的穿襪子減肥法是從日本傳過來的，據說是日本OL們研究得出的：“只要令腳掌溫暖就可以促進全身的血液迴圈，達到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢？最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子裡不妨再多穿一雙，然後就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費吹灰之力就可以燃燒脂肪啦！”這麼簡單的懶人方怎能讓人不心動呢！我穿了3雙襪子，而且為配合襪子的厚度還買了大一碼的鞋，白天穿、晚上穿，可是2個月下來並沒什麼效果啊！
打假課堂：這種減肥法是沒有科學根據的。
健康提示：燃燒脂肪必須要通過運動來消耗能量，穿上襪子反而會因為過於溫暖而減少能量的消耗。因此，不但不會減肥，還有可能讓你變本加厲地變胖哦！
雨中行減肥
網路傳聞：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。
評論人數：183 人
網友聲音：我喜歡下雨天的感覺，每次看著好多男生不帶傘穿梭於雨中感覺好灑脫，自己也好想試試。聽朋友說“雨中行能減肥”，我更是迫不及待去實踐了。在雨中行走的確感覺心曠神怡，心情舒暢，可瘦身效果好像沒看到，還因此而發燒，大病了一場。
打假課堂：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素，因此雨中行走有助於調節神經、消除緊張情緒，但從沒有聽說這麼做還可以減肥。
健康提示：消除鬱悶與減肥是兩個不同的概念，建議大家還是選擇那些不會損傷身體的減肥方法。
大笑減肥
網路傳聞：大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。
網友觀點：笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西後所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人准當你是神經病！
爬行減肥
網路傳聞：人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷。
網友觀點：那豬整天都爬行啊。人也是動物，它也是動物，它整天爬行，能減肥嗎？關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。
