不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿蔔(嚴重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄乾、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。
對於芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細緻地瞭解， 當然可以弄一個有糖分數值的清單， 在網際網路上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。
理論是不是正確， 我也不能判斷， 但是聽起來前途還是很光明的。 從糖分的減肥食譜中可以看出， 這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。
我只能希望：您喜歡吃魚。 魚類是減肥食品中的上品， 是瘦身餐之中的女皇。 無論您走的是什麼樣的瘦身路線， 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。
您盡可以吃肥魚， 雖然這樣的魚含有較多的熱量， 但是裡面含有的脂肪至少是有益的脂肪。 我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。
沙拉。 是的，
儘管如此， 這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。 這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用優酪乳來拌沙拉。
可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。 每天喝一次湯， 每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。 早晨， 如果吃早飯的話， 可以喝少量優酪乳或者脫脂奶(低脂的)， 輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。
