夏季已經來臨， 小編來為你支招讓你輕輕鬆松， 揮別拜拜袖， 只需做套簡單的瑜伽手臂減肥動作， 在下班後， 試試這三個瑜伽手臂減肥， 每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。
瑜伽手臂減肥動作一
直立， 意識力集中於背部肌肉群。
吸氣， 向右轉身， 右手至於左髖前， 左手置於右肩上。
呼氣， 繼續轉身， 面向後方， 順暢呼吸保持6-8秒鐘。 左、右為一個回合， 共兩個回合。
瑜伽手臂減肥動作二
手放於肩膀上， 以肩為中心， 手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
上半圓時吸氣， 下半圓時呼氣。 連續3—6次。
再反方向畫圓圈， 連續3—6次。
瑜伽手臂減肥動作三
右臂直臂上舉， 左手握住右肘， 吸氣， 向上伸展。
呼氣， 手臂向後伸展， 吸氣， 回正。
自然呼吸， 屈右肘置於後腦勺， 右手自然落於肩胛骨處， 端正肩膀， 眼看正前方， 保持5—8秒鐘。
反方向進行一次， 左、右為一個回合， 共二至三個回合。
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