怎麼讓麒麟臂變得緊致， 瘦掉手臂多餘的贅肉呢？小編告訴你， 按摩瘦手臂最有效， 打通經絡， 刺激淋巴， 將拜拜肉統統按走， 順便也能豐胸哦！
STEP 1
將手臂伸直， 讓肌肉拉伸， 加以按壓， 能緩解手臂及關節的壓力， 從而消除阻塞在關節處的廢物。
1、右臂自然向前側伸出， 放鬆肌肉， 不施加任何壓力。 左臂彎曲， 用左手掐在右手肘窩上， 拇指在上， 利用整個拇指施力， 慢慢一下一下地按壓手肘內側。
2、然後右手手掌反向上， 自然彎曲手指即可， 從手肘窩順著前臂， 用左手拇指輕擦至手腕處。
3、拇指按摩至手腕處時， 右手手掌打開， 手指自然張開， 用左手拇指的指腹一下一下地按壓。 然後回到手肘窩上， 再次按摩前臂， 重複3次。
STEP 2
後臂最容易積聚脂肪和出現水腫問題， 長期下來拜拜肉越積越厚， 多半是因為姿勢不正確， 例如肩部前縮、弓背、腋下緊縮等， 導致手臂的肌肉收縮， 而肌肉量與脂肪量是此消彼長， 於是脂肪就能“趁虛而入”了！
1、左臂微微向左側打開， 右手手指併攏放於腋下， 拇指在前， 用虎口掐著腋下淋巴節。
2、右手扶著腋下， 左臂向上伸直舉起， 但注意手臂不施加任何壓力， 一邊深呼吸， 一邊從前往後地繞圈擺動， 幅度要大。
3、然後放下左臂， 自然垂下， 手掌向外側， 右手拇指微微鬆開， 利用併攏的四指在腋下向深處按壓。 整套動作左右各做3次。
STEP 3
在我們的手臂上有4條主經絡，其中有兩條是連通胸部。所以，打通了手臂的經絡，刺激淋巴的流動，讓分散在腋下與腹部的肌肉再次收回胸部，自然就能升CUP了！
1、右臂打開，手肘向後彎曲，放鬆雙肩。左手併攏的四指按在手臂與軀幹連接的根部外側，用指腹施力，緩慢按壓5次。
2、然後拇指與食指內側成90度，放在手臂根部，向胸部上方的位置輕擦，讓淋巴引流至胸部，重複3次。
3、雙掌手指併攏，利用拇指與食指包圍胸部，左手托於胸下，右手圍在胸部外側，同時施力，向胸中央推壓，令外擴的肌肉與脂肪重新集中到胸部。
STEP 3
在我們的手臂上有4條主經絡，其中有兩條是連通胸部。所以，打通了手臂的經絡，刺激淋巴的流動，讓分散在腋下與腹部的肌肉再次收回胸部，自然就能升CUP了！
1、右臂打開，手肘向後彎曲，放鬆雙肩。左手併攏的四指按在手臂與軀幹連接的根部外側，用指腹施力，緩慢按壓5次。
2、然後拇指與食指內側成90度，放在手臂根部，向胸部上方的位置輕擦，讓淋巴引流至胸部，重複3次。
3、雙掌手指併攏，利用拇指與食指包圍胸部，左手托於胸下，右手圍在胸部外側，同時施力，向胸中央推壓，令外擴的肌肉與脂肪重新集中到胸部。
