瘦臉小瑜伽 打造瓜子臉

導語：留著長長的劉海寧願熱得冒痘痘也不想把大餅臉露出來？很多女生都有臉部浮腫和臉部肉肉的困擾， 除了面部寬大問題， 還有雙下巴、頸部肉肉鬆弛等等。 人的第一印象就是面部， 想要別人不再把你定義為大臉女或是小胖墩， 那就趕緊從臉部燃脂開始。 學習神奇的瘦臉小瑜伽， 輕鬆打造瓜子臉。

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Step 1：熱掌拍擊
這個動作適宜在睡醒時進行， 潔面後雙手用力搓熱， 趁著手掌的熱度將爽膚水倒在掌中心， 輕輕抹開後開始在臉上拍打。 力度一定要輕緩， 頻率可以較快， 大面積的臉部用掌心進行拍擊， 臉部邊緣和窄小處用十根指頭進行指尖點擊式拍打。 這個動作能加速面部微血管的迴圈， 減少毒素和脂肪顆粒堆積， 既然爽膚水每天潔面後都要拍， 試試這個小動作一起吧。

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Step 2：指腹抬臉
在辦公室工作休息時間可以做這個動作， 雙手合十將大拇指伸出輕輕碰觸到下巴尖， 順著夾角的力度緩慢將頭部向上抬起， 尤其是面部要逐漸向上， 感受到脖頸的拉伸和面部肌肉的緊張。 這個動作能緊致面部輪廓、收緊下巴肉肉， 對於雙下巴和輪廓處肉肉較多的女生很適用， 同時它還能緩解長期在電腦前頭部、頸部和面部僵硬的問題， 最適合上班族女生練習。

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Step 3：發音瘦臉 www.jianfei.com
“啊、哦、呃”這三個字的發音其實是很巧妙的， 雖然平時很少三個字連起來說話， 但是它們能運動到面部的所有肌肉群， 尤其是對咬肌的運動很到位。 所以如果想要下巴變得尖尖的， 那就多練習這幾個字的發音吧。 你可以在午休後起來練習一次， 每個字發音10秒， 練習三次就可以了。 睡前再鞏固一下， 同樣的運動量， 堅持3周就能發現自己下巴變尖， 雙下巴也不見了哦。