精緻漂亮的臉蛋人人都想擁有， 對於非天生麗質的MM來說可要花點心思了， 但是也並不難做到。 健康的飲食可讓我們的體魄更強健， 同時也能令我們的身材更有線條感， 並能消除臉部水腫， 塑造精緻的小V臉。 那吃什麼瘦臉最好?含鉀質的食物最適合瘦臉， 比如胡蘿蔔、芹菜和菠菜等。 如果你還在苦惱吃什麼瘦臉， 不如來看看下文中的推薦。
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C， 但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
此外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀。
而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，
你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。
3、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦!
胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。
同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。
4、芹菜
和以上食物一樣， 芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
芹菜還是女人的閨蜜呢， 芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。
5、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，
近幾年來， 經日本的醫學家、生理學家研究得知， 大豆的蛋白質具有不溶解性， 而做成納豆後， 變得可溶並產生氨基酸。
而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生， 幫助腸胃消化吸收。
6、小魚幹
柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。 既美味又營養， 真是雙重良效啊!
沒有哪種減肥美體方法比飲食調節來得健康有益， 飛華健康網為大家推薦了6種含鉀質豐富的食物， 經常食用小V臉就會離你越來越近。
