表情瘦臉操 擊潰肉肉臉

導語：是不是有人曾告訴你， 臉部表情最好不要太過誇張否則會容易長皺紋和引起局部皮皺。 可是如果長時間保持一個表情不運動， 那麼面部的迴圈同樣會僵化， 這讓臉部表情變得僵硬怪異。 這樣不僅給脂肪們趁虛而入的機會， 更是讓人際關係大打折扣。 可是如何利用表情來瘦臉， 擊潰肉肉臉就現在開始吧。

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第一招：眼部上下肌肉
從眼部劃橫線到太陽穴以上的額頭部位是很難運動到的， 儘管這裡也會長多少肉肉， 但是迴圈代謝緩慢會造成額頭紋早現或是黑眼圈、眼袋等狀況， 對於大臉MM來說這可是致命缺點， 同時眼睛上下的肌肉群也會影響顴骨到臉頰的脂肪比例， 對整體面部美觀非常重要。
如果你是長期在辦公室對著電腦工作的女生， 那麼每隔2小時就應該運動一下眼部肌肉群。 將你的眼睛盡可能睜大， 控制眼球從左至右， 從上到下運動三次。 挑眉動作能運動到難以運動的額頭部位， 每一側挑眉三次， 重複兩組即可。 最後用雙手食指點按在太陽穴揉捏三下， 然後緩慢向上提拉， 雙手彙集到額頭正中間為止， 重複2次收緊皮膚和提神效果顯著哦。

第二招：臉頰左右肌肉
如果你是顴骨比較高的MM， 那麼你一定很害怕臉頰部位的肉肉。 因為不笑的時候還湊合， 一笑起來瞬間變成兩個饅頭掛在臉上， 要多難看有多難看。 想要鍛煉到臉頰左右的肌肉群， 就要利用嘴部的牽動力量， 拉伸後迅速收緊臉部肌肉， 臉上的肉肉就不會松垮垮的。
練習姿勢有些誇張， 可以到沒有人的地方做哦。 用力張大嘴巴， 利用嘴角一側的力量向上提拉， 左右各一次為一組， 重複3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。 完成動作後合上嘴， 用力向內吸兩側臉頰的肉， 然後用力吹氣讓臉頰鼓起來， 來回一次為一組， 重複3次。 這兩個表情運動雖然誇張， 但收緊臉部肉肉的效果立竿見影， 通常5天就能看到療效， 美女們加油吧。

第三招：臉輪廓雙下巴
最後剩下臉部輪廓和下巴位置， 這裡很容易生長脂肪， 就算你瘦下來也很難把肌膚皮質變得緊致有光澤， 無論是肉肉的雙下巴還是墜墜的松垮皮膚， 這些都是讓你看起來完全沒有美感的缺點。 因此你不僅需要瘦瘦的臉， 還需要尖尖的下巴和圓滑的脖頸， 這樣才能達到完美的瓜子臉。
想拉伸脖頸到下巴的肌肉， 首先緩慢將頭部抬起， 感覺到脖頸的肉肉被拉伸後繼續向後抬頭， 做到自己的極限停留5秒後回歸正位。 保持上身直立向左側扭轉頸部， 同樣做到極限後轉向右側。 做完這組扭轉操後用雙手虎口的位置卡住下巴， 緩緩擠壓雙下巴的贅肉向內縮進， 手指向下活動， 讓贅肉向下分散開。