胖臉壞習慣 改掉更易瘦

導語：臉部骨架雖然是天生無法改變的， 但是面部輪廓和形狀卻會因為脂肪多少而改變。 如果是碰巧不是錐子臉骨架， 又被肉肉堆積， 那麼大餅臉自然非你莫屬。 不管身材多好總給人一種胖乎乎的感覺。 其實大胖臉很多時候並不是吃得太多， 而是一些不正確的生活習慣導致的， 究竟哪些壞習慣會讓你臉變胖？又該怎麼改掉？

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壞習慣一：用臉當枕頭睡覺
午休時間喜歡用臉直接當枕頭， 趴在桌子上睡覺的果斷舉手。 你一定覺得這樣睡身體比較放鬆， 這是因為上半身的重量幾乎都壓在了臉上， 身上自然輕鬆。 這種方法會讓臉部承受過重壓力， 導致面部肌肉僵硬和變形， 尤其是長時間用同一側面部睡覺的女生， 更是容易變成大胖臉。
改變方法：調整午睡姿勢
休息的最佳姿勢應該是仰姿， 午睡的時候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡， 喜歡用側面休息的女生也儘量不要讓臉部接觸到硬物。 睡覺的過程也應該適時翻轉一下， 避免身體肌肉和關節僵硬。 臉部肌肉比其他部位要脆弱， 因此無論任何時候都不要長時間擠壓。

壞習慣二：愛吃重口味食物
稍微清淡的食物都沒辦法入口， 一定要夠鹹夠味才能吃得下飯？如果你的飲食習慣總是被重口味圍繞， 那麼臉部浮腫發脹肯定不能避免。 大量的鈉鹽進入人體會導致體內鉀鈉失調， 這就直接影響細胞組織液平衡， 大量組織液析出後就會引發水腫。 而且鈉鹽也會讓體內碘元素流失， 引發恐怖的腮腺炎（大脖子病）。
改變方法：清淡食物更健康
一下子改掉重口味習慣可能很難適應， 可以逐漸減少食物中的鹽分， 減少的量不多身體就能逐漸適應。 另外， 應該每天多喝一些水， 因為鹽分高的食物對腎臟的負荷非常大， 多喝水能減輕腎臟壓力， 舒緩水腫狀況。 清淡食物才是更健康的， 因此儘量遠離重口味食物。

壞習慣三：缺少面部表情
有一些女生總是繃著一張臉， 其實也並不是心情不好， 只是不習慣改變面部表情。 雖然臉部肌肉範圍不大， 但是這些肌肉群是非常需要"運動"的。 這也是為什麼喜歡笑和說話的女生， 多數面部不容易發胖。 為了促進臉部肌肉血液迴圈， 還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。
改變方法：增加面部運動
如果你不喜歡誇張的面部表情， 那就每天早起和晚睡的時候練習"阿 哦 呃 咿 嗚 喻"這幾個漢字的發音， 嘴部儘量張開運動到面部每個肌肉群。 小編也要提醒平時表情太過豐富的女生， 運動雖好不要過量， 因為太過豐富的臉部表情會增生皺紋， 讓肌肉鬆弛。