現在的年輕女生經常把臉、腰、臀、大腿這幾個部位作為減肥的目標。 在自我減肥中， 瘦臉真的有點難， 如果沒有專業的減肥指導，
方法一：像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴， 最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴， 也是要堅持10秒鐘。 時間長了就可以減少臉上的贅肉。
方法二：嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復做上30次左右。 每天堅持做2-3次就即可。
方法三：慢慢抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘；然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的贅肉。
方法四：按摩的方法也是一種不錯的選擇， 因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法， 不過一定要注意姿勢， 以免受傷。
1.按捏臉上肉特多的地方：塗一點瘦臉的按摩膏， 然後在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法， 從裡往外拉伸， 動作一定要輕一些。
2.揉按面頰：手掌緊貼著雙頰， 然後按由裡向外的順序按摩肌膚， 這個動作需要1分鐘左右。
3.托下頜：用雙手輕輕地托下巴， 然後有節律地反復做1分鐘左右。
4.輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地按摩並提拉。
5.雙手輕拂面部：用雙手輕撫整個面部， 停留3分鐘。
儘管以上介紹的這些運動瘦臉方法效果比較慢， 但如果長期堅持下來， 瘦臉效果還是很不錯的。
