總是熬夜睡得太晚就會造成臉部浮腫， 緊接著就是產生出肥胖的圓圓臉， 愛美的姑娘怎麼能忍受這樣的臉型。 塑造小V臉只需下麵7種有效瘦臉操， 每天練習， 每天按摩臉蛋就能消除浮腫， 重獲漂亮的小V臉。 如果你想知道怎樣做， 就請繼續往下看， 詳細的有效瘦臉操步驟推薦給你。
1、咬肌訓練清晰臉部輪廓
動作：牙根咬緊， 食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)， 借助反作力， 用力向裡按壓， 而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。
功能：這樣能鍛煉耳後根到下顎處的輪廓， 有幫助收緊下顎的作用， 並且提升面部皮膚。
2、下顎訓練收緊下巴贅肉
動作：張開嘴巴， 用食指、中指、無名指， 托住下巴， 儘量將嘴巴上提至合上， 同時儘量將嘴巴張開。
功能：提升整個下巴， 收緊下巴處的贅肉， 對於有雙下巴的人， 特別有顯著作用。
3、嘟嘴訓練消除法令紋路
動作：將嘴嘟起成圓型， 用食指、中指放置在上唇處， 向外向上方向， 用力將嘴巴扒開， 同時儘量將嘴嘟緊。
功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉， 並且可以提升法令紋下垂變深的現象。
4、眼瞼訓練防止眼窩深凹
動作：眼睛閉起， 食指放置于整個眼蓋上， 然後用力將眼睛睜開。
功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉， 防止由於年齡的老化引起的眼部深凹。
5、瞠目訓練完美整體眼眶
動作：將食指放置于眉骨下方， 拇指放置於下眼眶骨上方， 用力將眼睛撥開， 同時儘量將眼睛閉緊。
功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。
6、額頭訓練光滑平整印堂
動作：將我們的雙手放置于眉毛上方， 用力將額頭向上提拉， 同時眼睛儘量向下看。
功能：這樣做是鍛煉整個額頭， 並且有助提升太陽穴到額頭髮髻處的肌肉。
7、眉心訓練柔和皺眉醜紋
動作：眉頭皺緊， 我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開， 同時用力皺眉頭就可以。
功能：這樣做是有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
即使你沒能擁有像芭比娃娃那樣漂亮的小臉蛋也不必憂傷， 通過以上7種有效瘦臉操的練習後也能擁有這樣的明星臉。 當然除了堅持按摩臉部外， 養成健康的生活習慣更為重要， 比如儘量避免晚睡熬夜， 避免睡覺前喝大量清水， 多吃纖維素含量豐富的食物等。
