1， 喝水
喝水有助促進血液迴圈， 使皮膚細胞恢復活力。 雖然喝水不一定能防止皺紋長出， 但是皮膚乾燥的話， 長出細紋和皺紋的機率很大。
當然， 正確喝水也很重要。 2005年的一項研究表明， 那些在15分鐘內喝入大量水分的人， 只會把大部分水分排出體外。 而小口喝水的人反而能讓水分在體內時間保留更久。 所以說， 喝水不要猛灌， 放慢節奏反而更起作用。
2， 每天至少睡7個小時
“美容覺”是名副其實的概念， 成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。 2013年雅詩蘭黛委託的一項研究表明， 錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋， 膚色不均和皮膚失去彈性的機率。 此外， 該研究還發現睡眠不足的人皮膚往往偏乾燥， 曬傷恢復也比較慢。
另一項瑞典研究發現， 睡眠不足的人顯得健康狀況不佳， 更加疲勞， 吸引力下降。 該研究主任John Axelsson說：“睡眠是人體的天然美容療程， 比任何你能買到的護膚品都更有效。 ”
3， 減少曬太陽的時間
這是需要牢記的護膚訣竅。 雖然也有人告訴你， 你應該多出去曬太陽， 讓身體吸收維生素D， 但是過多的陽光照射容易導致曬傷， 過早老化甚至皮膚癌。 美國環境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。 ” 這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。
如果你在陽光燦爛的日子出行， 最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡， 在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，
4， 少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物， 你體內的胰島素水準猛增， 就像體內突然“發炎”了一樣， 導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解， 促使皮膚鬆弛並產生皺紋。
所以， 少吃含單糖的食品， 比如白麵包和糖果等， 用低血糖指數的食品代替， 比如糙米和蔬菜。 同時， 多攝取橄欖油和鱷梨等健康脂肪， 讓皮膚變得更柔軟， 更有光澤。
5，洗澡後用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據美國皮膚病學會，擁有幹性皮膚的人，如果洗澡後用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更乾燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。
在冬天，空氣本身很乾燥，皮膚更容易瘙癢，出現毛鱗屑和裂紋。所以，把洗澡時間限制在10分鐘以內，用溫水而非熱水洗澡，對皮膚更有益。
6，絕不要擠痘痘
張了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎，留下一個難看的疙瘩。
如果你非要擠出來，就把它交給皮膚科醫生，後者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。
7，多多微笑
一項2011年的研究發現，微笑可以讓你看上去更年輕。當研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看，讓其猜測照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看，照片的人不變，但是是無表情或者皺眉頭。結果，第一組人猜出的年齡比第二組要小。所以，如果你想變年輕，只要去做一件讓你高興的事情就可以了。
5，洗澡後用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據美國皮膚病學會，擁有幹性皮膚的人，如果洗澡後用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更乾燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。
在冬天，空氣本身很乾燥，皮膚更容易瘙癢，出現毛鱗屑和裂紋。所以，把洗澡時間限制在10分鐘以內，用溫水而非熱水洗澡，對皮膚更有益。
6，絕不要擠痘痘
張了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎，留下一個難看的疙瘩。
如果你非要擠出來，就把它交給皮膚科醫生，後者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。
7，多多微笑
一項2011年的研究發現，微笑可以讓你看上去更年輕。當研究人員把一組面帶笑容的人的照片展示給受試者看，讓其猜測照片中人的年齡。研究人員又把第二組照片展示給另一組人看，照片的人不變，但是是無表情或者皺眉頭。結果，第一組人猜出的年齡比第二組要小。所以，如果你想變年輕，只要去做一件讓你高興的事情就可以了。
