再苗條的身材臉肥得像個包子的都是白搭有木有！話說身上就臉部長肉最可怕了。 手臂， 大腿、腰肢要是有贅肉只要衣服搭配的好還是能夠瞞住別人的眼睛的。 臉上的贅肉那可是無處可躲的啊！小編這就教你如何打造小臉， 瘦臉動作＋瘦臉食譜齊上陣讓你瘦臉瘦到尖叫！
腰上的贅肉還能用衣服擋住， 大腿太粗可以穿長褲， 手臂肉肉的還有無敵蝙蝠袖， 但是如果臉上泡泡的就像腫起來一樣， 那可真是什麼方法都擋不住。 這著實讓不少美妞為它煩惱為它憂。 尋尋覓覓了很久， 卻始終不知道該怎樣瘦臉才好。 今天， 小編我就來跟大家分享瘦臉的秘笈， 讓大家通通擁有巴掌臉， 不用再為胖胖的小圓臉而傷心了， 心動了嗎？心動了就跟著小編我一起來看看吧。
我們都有一個關於巴掌臉的夢想の巴掌臉的成因
炎熱的夏季， 不少美妞們總是會抱怨自己的臉在不知不覺中又變大了，
臉部由於是平時很難會運動到的部位， 加上脂肪比例低， 淋巴和血管多， 因此想要瘦臉似乎不是一件容易的事。 想要用節食法瘦臉的美妞一定知道， 就算全身都瘦下來臉還是沒有改變， 而運動量過大不僅會讓面部肌肉和表皮鬆弛， 更容易招來恐怖的細紋。
我們都有一個關於巴掌臉的夢想の解決途徑
瘦臉動作篇:吹泡泡能消除臉部水腫
適應人群：對於臉上的肉肉不是特別的多， 但是總是會有浮腫現象或者兩側面頰比較容易堆積脂肪的女生來說， 這個辦法可是非常適用的。 這個吹泡泡的動作能夠幫助腮幫子肉比較多、臉頰肉相對較厚、面部輪廓不是很明顯的女生們收緊鬆弛的皮膚， 從而改善面部肌肉出現松垮下垂的現象， 減少面部直觀脂肪層的厚度， 讓女生們的臉部變得更加小巧輕盈小巧輕盈，
吹泡泡動作的要領：
第一步是吹泡泡， 深吸一口氣， 然後鼓起腮幫， 堅持大約10秒鐘左右， 再呼氣並向內收縮你的面部的肌肉， 同樣10秒左右後重複這個鼓氣動作， 這個動作能夠增加你的面肌彈性， 從而達到預防面肌因長期不運動而導致的肉層過厚的現象， 來回算一組每天大約10組為佳；
第二步是搖晃你的左右下顎， 嘴輕微微咧開露出上下牙齒， 並且左右錯開移動， 每天大約30次活動下顎， 這樣就能夠很好地打造清晰的面部輪廓。
瘦臉飲食篇
要想成為巴掌臉美女， 那麼在飲食上下點功夫吧， 會讓你有意想不到的收穫的哦。
瘦臉食譜推薦一、蒜蓉茄子
推薦理由：茄子的營養也較豐富， 含有維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。 特別是維生素P的含量很高。 每100克中即含維生素P 750毫克， 這是許多蔬菜水果望塵莫及的。 茄子有良好的降血脂、清腸毒的作用， 能夠加快腸胃蠕動， 促進身體新陳代謝， 對於減肥的效果特別明顯， 是不容錯過的減肥佳品之一。另外，茄子有利水的功效，對於水腫型肥胖的女生尤其適用，具有很好的消除水腫的作用。
材料：茄子、蒜、食醋、香油
做法：
1.茄子洗淨去皮（可不去皮），切成約1.5cm粗的長條。放入盤中，上蒸鍋蒸熟。取出晾涼後入冰箱冷藏；
2.大蒜去皮洗淨，壓成蒜泥；
3.蒜泥中調入所有“調料”，成調味汁；
4.取出冷藏的茄子，淋上調味汁，拌勻即可。
小編溫馨小貼士：小編我選擇茄子這樣一種做法，主要是考慮到我們這是一個減肥食譜，所以應該儘量清淡點。而蒸的茄子不會由於油炸之類附加上很高的熱量，這是減肥的首選。但是大家也千萬別覺得這樣過於寡淡，其實蒸的茄子也是別具一番風味的哦。
瘦臉菜譜推薦二、蒜蓉西葫蘆
推薦理由：西葫蘆含有蛋白質及多種微量元素，有助於增強機體免疫功能。胡蘿蔔素在西葫蘆中含量較多，一般人群均可食用。特別適合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。同時，西葫蘆中含有豐富的維生素C，能促進抗體的合成，提高機體抗病毒能力。從西葫蘆中能分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。這對於由於平時卡路里攝入過多，從而導致脂肪型肥胖的美妞們特別適用。
材料：西葫蘆、紅椒、蔥、蒜、蒸魚醬油
做法：
1.西葫蘆洗淨，切3CM左右寬的段，再改刀切成2MM左右的長方片；
2.將西葫蘆片整齊碼放在盤中；
3.蒜切蓉，大蔥切片，紅椒切丁；
4.鍋入植物油燒熱，爆香蔥片，直至蔥變至有點焦黃；
5.將制好的蔥油均勻掉在西葫蘆盤中，蔥丟棄不用。再撒上蒜蓉，撒上紅椒丁；
6.鍋放水，將西葫蘆盤放入鍋中大火蒸5分鐘左右；
7.蒸好後淋上蒸魚豉油即可食用。
看了整篇文章，是不是對塑造華麗錐子臉信心倍增呢？那麼就趕緊行動起來吧。但是也不要過於心急哦，試了個三五天感覺沒有效果就放棄了，一定要堅持堅持再堅持！
材料：茄子、蒜、食醋、香油
做法：
1.茄子洗淨去皮（可不去皮），切成約1.5cm粗的長條。放入盤中，上蒸鍋蒸熟。取出晾涼後入冰箱冷藏；
2.大蒜去皮洗淨，壓成蒜泥；
3.蒜泥中調入所有“調料”，成調味汁；
4.取出冷藏的茄子，淋上調味汁，拌勻即可。
小編溫馨小貼士：小編我選擇茄子這樣一種做法，主要是考慮到我們這是一個減肥食譜，所以應該儘量清淡點。而蒸的茄子不會由於油炸之類附加上很高的熱量，這是減肥的首選。但是大家也千萬別覺得這樣過於寡淡，其實蒸的茄子也是別具一番風味的哦。
瘦臉菜譜推薦二、蒜蓉西葫蘆
推薦理由：西葫蘆含有蛋白質及多種微量元素，有助於增強機體免疫功能。胡蘿蔔素在西葫蘆中含量較多，一般人群均可食用。特別適合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。同時，西葫蘆中含有豐富的維生素C，能促進抗體的合成，提高機體抗病毒能力。從西葫蘆中能分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。這對於由於平時卡路里攝入過多，從而導致脂肪型肥胖的美妞們特別適用。
材料：西葫蘆、紅椒、蔥、蒜、蒸魚醬油
做法：
1.西葫蘆洗淨，切3CM左右寬的段，再改刀切成2MM左右的長方片；
2.將西葫蘆片整齊碼放在盤中；
3.蒜切蓉，大蔥切片，紅椒切丁；
4.鍋入植物油燒熱，爆香蔥片，直至蔥變至有點焦黃；
5.將制好的蔥油均勻掉在西葫蘆盤中，蔥丟棄不用。再撒上蒜蓉，撒上紅椒丁；
6.鍋放水，將西葫蘆盤放入鍋中大火蒸5分鐘左右；
7.蒸好後淋上蒸魚豉油即可食用。
看了整篇文章，是不是對塑造華麗錐子臉信心倍增呢？那麼就趕緊行動起來吧。但是也不要過於心急哦，試了個三五天感覺沒有效果就放棄了，一定要堅持堅持再堅持！
