臉部肥胖有很多種原因， 其中的一大類原因就是不良的飲食習慣導致出現張難看的包子臉。 想要讓臃腫的大臉變為一張精緻的上鏡瓜子臉， 還需要從最基本的飲食習慣抓起!
1.對酒精說不
無論是何種酒精， 喝多了都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 同時， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。 酒精喝多了還會傷胃， 所以想要消除包子臉還需要杜絕飲用酒精。
2.增加鈣的攝入量
有研究證明：天天從食物中攝取1200mg的鈣， 能幫助身體更快地消耗脂肪， 使臉部纖瘦、身材苗條。 所以想要好看的小臉， 就要每天保證攝入足量的鈣。
3.天天至少喝800ml水
水是生命之源， 每天喝適量水可以有效排毒促進代謝， 還可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。 你每天還在喝咖啡和果汁嗎?那從現在開始， 用水代替他們吧， 熱量低還能有效瘦臉。
4.天天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。 水果蔬菜的熱量低， 並且其中含有豐富的維生素， 對於身體的健康也有很大的幫助。
