養成三個瘦臉好習慣 讓你不知不覺變V臉

一些食欲處於亢奮狀態的青壯年， 除注重定時定量吃好一日三餐外， 還可以顛倒一下進餐順序， 臨餐時先喝湯、吃水果或素冷盤， 等緩解一下饑餓感後再吃主食， 這樣， 堅持細嚼慢嚥進餐就會容易一些。

醫學研究發現， 每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。 這樣， 既有利於人體對營養的吸收， 又具有防胖減肥的功效。
平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人， 此時若不忌口， 臉部浮腫的現象將會更為明顯。
1、面部骨骼。 如果先天就是“大骨骼”,那麼無論怎麼瘦也不會變成小臉美人。
2、肌膚營養不良。 如果肌膚沒有吸收到足夠的營養,面部微循環不暢,肌膚自然也會鬆弛。
3、肌膚氧化。 自由基是一種來自身邊環境污染和體內毒素的物質， 它不僅會破壞健康的細胞， 還會導致皮膚老化.使面部變得鬆弛。
4、脂肪。 肥胖不僅是體現在腰腹和四肢， 面部肥胖也是最顯而易見的部位， 如果面部脂肪過多又缺少運動的話， 就很容易形成圓臉。
5、水腫。 水腫主要是由於體內淋巴系統出現功能性障礙， 從而使水分和毒素排泄不暢而導致血管擴張， 使水分自血管滲出並滯留在組織內。 如果你平日又愛吃高鹽和辛辣食物等， 浮腫現象將會一直伴隨著你。

推薦你簡單的3個瘦臉方法， 只要堅持練習， 就能重塑臉部輪廓， 瘦出小臉。
瘦臉方法：改變生活小習慣
1、少鹹少辣——經前尤其要忌口
有些人的水腫情況， 容易發生在經期來的3天前左右， 這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期， 容易導致淋巴系統出現功能性障礙， 體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨， 進而導致血管擴張， 部分體液自血管滲出， 並滯留於組織內。
2、早早上床——熬夜迴圈會變差
儘量讓生活規律， 不要多度疲勞， 因為熬夜容易讓眼眶充血， 造成眼部迴圈不良， 引起黑眼圈及眼袋發生， 身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。
3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 多咀嚼富含纖維質的食物， 還能預防便秘。 使身體保持輕盈狀態， 而經由牙齒不斷地咀嚼， 還可使整個口腔的肌肉活動起來。
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度， 嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出， 這樣即使你吃得再少， 換來的也是一張大餅臉!
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下， 而且要細嚼慢嚥， 這樣才能讓臉型越來越立體。