詳細分析飲食習慣 讓你永遠告別嬰兒肥

天天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉， 還有薯片。

早上起來照鏡子發現自己的什麼時候腫腫的了， 也有不少的瘦臉產品和方法。 今天將從飲食習慣上來解決快速瘦臉， 下面詳細分析飲食習慣幫你快速瘦臉：
1.天天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 假如你不喜歡天天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;假如用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水， 還可能帶來你計畫之外的熱量。
2.天天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅輕易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
3.對酒精說不
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。
4.增加鈣的攝入量
一項研究顯示， 接受測試的女性天天從食物中攝取1200mg的鈣， 能幫助身體更快地消耗脂肪， 使臉部纖瘦、身材苗條。
以上分別從喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃鈣製品、少吃鹽的五個方法幫你輕鬆的快速瘦臉， 讓你的臉永遠告別嬰兒肥。

排水消腫
Step1
取按摩霜從內往外推勻全臉， 食指第二指節按黑眼珠正下方與鼻翼側邊的巨髎(音同療)穴3秒3-5次換邊做。
Tips
想加強力道可採取坐姿， 雙手置於大腿上支撐重量， 將頭部往食指指節靠， 同時按壓兩邊穴道。
Step2
雙手置大腿支撐重量， 雙手從臉頰往外移至咀嚼肌， 頭部往前下沉助加強滑推力道， 重複3至5次。
Step3
雙手大拇指置耳垂下凹陷處， 其餘四指包覆太陽穴及耳上， 頭部下沉， 按壓3秒後放鬆， 做3至5次。
Step4
握拳以除拇指外其餘四指的第二指節沿頸部兩側胸鎖乳突肌往下滑推至鎖骨上緣， 重複3至5次。