很多人想減肥不是因為全是肥胖， 而是身體的某些部位比較胖， 比如腰、腿， 都是對自己的某些部位不滿意。 對於局部減肥， 很多減肥人士選擇的是通過局部運動來達到塑形的目的。 其實， 除了一些小運動， 如果能配合減肥食物， 瘦身效果將會更為理想。 下面我們一塊兒來看看適合局部塑形的減肥食物吧!
瘦臉冠軍NO.1——西芹
全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉...想利用天然的果蔬來瘦臉嗎不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
瘦腰冠軍NO.1——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。
瘦大腿冠軍NO.1——白蘿蔔
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。 深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
瘦背冠軍NO.1——葡萄柚
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢? !但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。 其實,知道了原因再“下手”,就容易多了。 背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。
瘦小腿冠軍NO.1——西瓜
“穿長裙,不是因為想做淑女,而是因為我的小腿實在是...圓滾滾啊!”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲?no problem,吃西瓜就可以!它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。
瘦小腹冠軍NO.1——番茄
常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。 這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
只有懂得如何選擇減肥食物，減肥效果才會更為顯著。上述減肥食物可供大家參考!
只有懂得如何選擇減肥食物，減肥效果才會更為顯著。上述減肥食物可供大家參考!
