注意下自己走路的時候是不是彎腰駝背、無精打采， 原來走路也有減肥大學問， 一天的勞累加上回家還要跋山涉水， 很多妹紙都懶得把精神提起來。 掌握想要減肥的小訣竅， 就要從日程生活的小習慣開始哦!
收腹走路減肥法， 先來通過圖片看一下：
1.伸展背部(微微抬胸， 接近兩側的肩胛骨)
2.收緊肚子， 維持這個狀態30秒鐘。
不能小看收腹這個小動作。 它能充分鍛煉腹肌， 平常不怎麼運動的人做起來可是有點辛苦的哦。
收腹的效果
這個動作可以鍛煉腹部的腹橫機， 腹直肌， 等肌肉。 聽起來簡單， 當你嘗試之後就會明白其中的“奧妙”了。 雖然很難稱之為運動， 或者正兒八經的身體鍛煉， 但是的確可以訓練腹部肌肉組織， 消耗更多的熱量。
另外， 說到小肚子產生的原因， 實際上主要有2個， 其一是腹部周圍脂肪的囤積；其二是肌肉能力減弱。
肌肉能力下降讓腹部看起來鬆弛，
收腹走路提升40%的燃脂力度
收腹這個動作在很多場合都能做到， 使用電腦時、乘坐地鐵時等等。 如果結合步行， 可以提高40%的減肥效果。
體重50kg的人步行10分鐘消耗的熱量大約是26卡， 如果步行時收腹的話， 會消耗36卡。 短短的10分鐘消耗的熱量差值就達到了10卡。
上下班、上學放學、購物時， 平常走路時收緊腹部， 試試怎麼樣呢。
總是走路弓背的人， 這樣做以後會漸漸意識到自己的儀態， 給人的印象也會大有改觀。
檢查一下自己的走路方式
有意識採取的步行方法也許可以有效地燃燒熱量， 讓我們生活中也靈活減肥吧。
正確步行姿勢
1.伸展背部。
2.下顎稍微前傾， 眼睛向前看。
3.肩部不要用力， 兩肩微微靠攏。
正確步行方式
1.增大步幅。
2.腳後跟先著地。
走路看起來再簡單不過了， 但姿態很重要！走路的時候結合之前提到的收腹動作， 不知不覺就可以消除腹部脂肪啦！
