如何高效排毒減肥 健脾是致勝要點

為什麼有些人天天大魚大肉依然暴瘦， 有些人喝水都會變肥?究其原因， 是“脾”出了問題， 因為脾主運化， 其功能基本上可以對應西醫上的消化系統。

為什麼有些人喝水都能肥?專家為你揭秘原因

有些較瘦的人很能吃， 而且碳酸飲料、洋速食、各種甜點從來都是“來者不拒”， 但是體重依然不會往上走;反而有一些胖人， 天天“節衣縮食”也不見體重有所減輕。 究其原因， 可以歸結到脾上面來， 瘦人脾功能“強勁”， 大魚大肉山珍海味都
能夠消化， 好的東西留在身體裡， 多餘的或者不好的東西統統排出體外。 胖人則反之， 嘴壯貪吃， 即使脾的功能正常， 對於多吃的那部分不能被分辨到底是好還是不好， 所以就統統留在體內;如果脾功能虛弱， 即使節食， 脾同樣會把沒用的東西當成好東西， 留在體內， 造成體重增加。 減肥有捷徑， 從根源入手才有效。

健脾才能減肥

脾虛的人身體容易藏有各種毒素和“垃圾”， 一旦發現自己有以上的脾虛現象， 該如何健脾排毒減肥呢?

1.多甜少酸。
中醫認為， 五味入五臟， 如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等， 春天多吃酸味食物， 會加強 肝的功能， 使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就能傷害脾胃之氣。

因此， 在春季人們要少吃些酸味的食物， 以防肝氣過於旺盛。 而甜味的食物入脾， 能補益脾氣， 故可 多吃一點， 如大棗、山藥、鍋巴等。 這裡說的鍋巴， 是非油炸食品， 真正的鍋巴是不用油的。 如果沒有鍋巴， 可以把饅頭切片放在火上烤一下代替食用， 因為“焦香 入脾”， 也可以達到健脾的效果。

2.紅豆薏米粥。
紅豆薏米不僅健脾又能利濕， 對於那些胖頭腫臉的人來說最適合不過了。 其製作方法也很簡單， 即抓一把薏米和一把紅豆洗淨放在鍋裡， 倒入適量的水。 如果是陳米， 就要在水中泡5分鐘後再開火煮;如果是新米， 基本上加入水即可開火煮。 也可以把它們添加到米飯當中做成雜豆飯。
3.健身快走。
加強體育鍛煉， 尤其是快走， 不僅迎合春天生髮的特點， 舒展筋骨， 而且還有健脾的作用。 因為脾主四肢， 一個人肌肉豐滿， 其脾胃功能自然也不錯。 如果想通過活動四肢起到健脾、減肥的作用， 可以買一個計步器， 每天至少要走10000步， 而且頻率要快， 不能像散步逛街一樣。