人們被那些虛假的減肥方法所蒙蔽，或多或少是因為對減肥的不瞭解，只有摸清了減肥到底是怎麼一回事，才能輕鬆戰勝肥胖，瘦出性☆禁☆感曲線。其實減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，攝入的熱量多了，自然就胖了，控制了熱量的攝入也就能控制住身材了。
1、中醫減肥
我國中醫技術博大精深，因此很多人推崇中醫減肥，認為只要通過針灸、拔罐、按摩等外用方式就能輕鬆減肥。其實中醫減肥並非如此簡單，它還需通過其它中醫常用的輔助治療手段來實現排毒、燃脂、消腫等療效。而且中醫減肥往往要花上1~3年才能看到明顯的效果，這讓迫切想減肥的人們望而卻步。最權威有效的減肥方法是什麼？>>>
2、手術減肥
人們能想到的最快捷的減肥方法莫過於手術減肥，沒錯，手術減肥的確是見效快，可它的副作用也大，不僅會讓人感到噁心、嘔吐、口臭放屁，更甚者會導致長期性的營養不良。據調查顯示，整形是會上癮的，不要以為做完手術就能安枕無憂，當體重減輕後，原本緊致的皮膚變得鬆鬆垮垮，那要再去做個什麼手術才好呢？或許還要面臨著更多的手術後遺症，所以想要減肥還是從運動或飲食著手，這樣比較安全可靠。
3、運動減肥
最健康的減肥方法就是運動了，它能幫助脂肪燃燒，提高人體的新陳代謝，想要減肥就趕緊動起來吧！有的人會誤以為運動量越大減肥效果就越明顯，其實不然，經科學研究表明，大強度的運動並不利於減肥，反而容易使身體受到損傷。只有循序漸進的做運動才能一邊減肥一邊收穫健康。不愛運動的懶人該如何減肥呢？>>>
4、經絡減肥法
（1）磁石經絡法。中醫在經絡瘦身方面有其獨特的形式，磁石經絡法又叫樂美塑身法，配方源於清代，指將傳統的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進行減肥。
（2）點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的，通過點穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
（3）拔罐減肥法。拔罐減肥也是經絡減肥的一種形式。
5、食療減肥
少食多餐被視為最有效可靠的減肥方法之一，除了控制進食量，也可以從食物本身著手。只要挑選到對的食物就能輕鬆享瘦，如多吃些能促進腸胃蠕動的食物像木耳、蘋果等，或多吃些青菜和低脂的肉類，如雞肉、鴨肉、海鮮等。當然，喜歡吃肉的女性還可以在飯前嚼一嚼超級P57，這樣不僅能抑制食欲，還能促進脂肪燃燒等，它是減肥產品中的聖品。超級P57為何物，為什麼被人視為減肥聖品？>>>
6、喝水減肥法
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
