白領快速減肥必看 從公司一直瘦到家

白領們從早忙到晚， 很難抽出時間做減肥運動， 可長時間如此身材容易走樣變形。 如何才能輕鬆趕走贅肉， 讓身材不發福呢？其實只要選擇選對減肥方法， 充分利用時間就能快速笑擁好身材。

上班前
1、早睡早起， 幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”， 所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐：營養專家們建議， 早餐是一天活力的來源， 要好好吃頓早餐， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的， 只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。
在公司
1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯， 多走幾層樓也可以增強心肺功能， 鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。
2、多走動多喝水：利用一些可以離開座位的片刻， 如影印或收送傳真等機會多走動走動。 也可以在閒暇時給自己沖泡杯濃香的咖啡， 這樣不僅能有利於消腫排毒， 還能讓身體脂肪加速燃燒， 讓減肥變得更為有效。
下班後
1、讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的 好時 間， 可以彌補白天運動量不足的部分， 例如晚餐後散步40分鐘， 出門去遛遛寵物， 或者一邊看電視一邊做跑步機等。
2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥， 不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經， 也能促進血液迴圈， 幫助減肥。