常坐辦公室的OL們都會為腰部的“游泳圈”感到苦惱， 不怕， 小編在這裡教大家幾招， 讓你快速甩掉“游泳圈”， 做一個美麗小“腰”精。
收腹纖腰推拿步驟一、二
step1
順時針在腹部打圈後， 按壓肚臍。
step2
在相同位置用指腹以旋轉方式揉按。
收腹纖腰推拿動作三、四、五
step3
用雙手於腰側由外向內推按。
step4
用雙手握拳置腹自外向內推。
step5
以指尖從肚臍位置向下推按。 提示：塗纖體膏最好配合正確的推拿手勢，
我們除了用手來推拿還可以借助外來的工具， 這樣效果更好。 下面看看用絲瓜絡推拿瘦腰的減肥方法吧!
具體推拿方法如下：
推拿前， 最好洗個溫水浴，
1、用兩手掌或絲瓜絡， 從足踝向上掃擦至大腿， 再繼續向上， 一手擦臀， 一手擦腹。
2、以拇指和其他四指抓提肌肉， 像揉捏麵團一樣， 將肌肉邊捏邊揉。 自踝部向上揉捏至臀腰部， 最後雙手捏揉腹部。
3、五指併攏，
是不是覺得推拿的方法很麻煩， 那就給你來個簡單的。 只需飯後做十分鐘就會看見很明顯的效果哦!
具體方法如下： 兩腳分立， 略寬於肩。 身體保持面向正前方， 向右側彎腰， 右手伸向右側地面(無須觸到地面)， 恢復豎立;向左側彎腰， 左手伸向左側地面， 恢復豎立。 連續做10十分鐘左右， 按揉兩側腰部片刻， 放鬆腰部肌肉。
