以瑜伽為中心的減肥動作， 可以幫助你拉長腹部的肌肉， 會讓你更加的苗條!推薦三個瘦肚子的減肥瑜伽教程， 針對腹部肥胖進行有效的鍛煉， 慢慢永久性的消除肥胖的肚子!想瘦腰的瘦司們看過來， 這些瘦肚子的減肥瑜伽教程路過可不能錯過哦!
瘦肚子的減肥瑜伽教程1、側旋轉半倒
功效：增強強心肌， 瘦腰， 鍛煉腹肌， 拉長脊椎骨
A：身體坐正， 膝蓋彎曲， 雙腳分開同臀寬， 平放在地面， 兩膝之間夾一個小球或瑜伽木塊(或卷成筒狀的毛巾)。 兩臂在胸前相抱， 同肩的高度。
B：旋轉軀體向左， 同時呼氣， 身體向後仰倒， 約距地板一半的距離。 雙膝夾緊小球， 臀肌收緊。 吸氣， 身體抬起坐正。 然後軀體再向另一側旋轉半仰倒。 重複3次。
瘦肚子的減肥瑜伽教程2、舉腿架橋
功效：增強臀肌和大腿肌， 拉長胸肌和臀屈肌
A：仰臥在地下， 膝蓋彎曲， 雙腳分開同臀寬。 呼氣， 臀部向上抬起， 雙臂屈肘在臀下支撐住。 吸氣， 同時左腿向上伸直， 足尖繃直。
B：呼氣， 放低左腿至右腿膝蓋以下， 儘量勾足尖。 吸氣， 再舉腿向上。 做5個舉腿動作， 然後把腳收回到地板上， 換腿做同樣的動作。 整套動作完成後， 臀部下放到地板上， 膝蓋收至胸前抻拉一下背肌。
瘦肚子的減肥瑜伽教程3、側身兩頭起
功效：瘦腰、提臀、美腿
身體朝左側臥， 左臂伸展， 右手置於腦後。 腳後跟併攏， 足尖繃直。 呼氣， 雙腳舉起離開地面10～25釐米， 同時軀幹和頭向上彎曲。 避免駝背。 吸氣， 放下雙腿、頭和軀幹。 重複6次， 換側再重複6次。
瘦肚子的減肥瑜伽教在練習的時候，
