快速打造水蛇腰 讓你妖嬈過夏天

如果你擁有一條小蠻腰， 那麼你的身體曲線一定不會差到哪裡去。 可是腰部的贅肉一向是最難減的， 怎麼辦？分享瘦腰小方法， 多角度全方位減掉你的腰部脂肪， 迅速瘦出24寸完美小蠻腰！

保鮮膜原地踏步法

儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可， 但是很多MM還是嘗試並成功了。 其實只要包保鮮膜的時間不太長， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的， 要看個人的體質而定。 保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持， 絕對能瘦， 當然晚上要少吃。 (記住！一個小時是極限， 不要以為包得越久越好哦， 你的皮膚需要透氣) 。

粗鹽瘦腰法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨，

也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯儘量少吃， 如果不是餓得厲害，

只吃三至五成飽即可。 飯後稍稍休息十幾分鐘。 然後每天倒200粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子。

堅持一兩個月， 不僅腰變瘦了， 可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

靠牆站法

同樣地晚餐要儘量少吃， 而且吃得清淡。 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。 幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

藥浴瘦腰法

根據中醫的理念：藥浴可以促進血液迴圈、新陳代謝，

只要藥方調理得當， 也可以達到局部瘦身的效果。

藥浴材料：要以藥浴泡澡瘦身， 首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。

泡澡開始了

1.用5， 000c.c.的水， 浸泡這些中藥材20分鐘。

2.泡完後再開火， 將藥材與5， 000c.c.的水一起煮滾30分鐘。

3.再把中藥材的渣渣整個瀝掉， 剩下這個熱滾滾的藥湯， 就是我們要拿來泡澡的好東西了。

4.將珍貴的藥湯倒進浴缸後， 還要放兩件很重要的東西， 那就是拍打過的薑母， 以及一瓶米酒。 因為這兩樣東西會促進血液迴圈， 幫助你吸收這些中藥材。

5.最後， 就是你在浴缸裡享受泡澡瘦身的時刻， 記得至少要泡30分鐘喔！

藥浴小秘訣

在泡澡的過程裡， 如果你覺得很無聊， 你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位， 這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中。