最容易變成小腹婆就是白領妹紙了。 長久坐在辦公桌前， 又缺乏運動， 是贅肉最容易積累的一族。 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？我們將介紹五種快速減腰法， 讓你的身材凹凸有致！
瘦腹法一：家務瘦腹法
適合類型：愛吃少動型
具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說， 想要身材好就要“吃苦耐勞”。 所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品， 多做一些重家務。 因為本來就很少運動， 所以只能在不可不做的家務上下功夫。
做家務避輕就重
屬於這類型的OL，
只需要記住一個原則——避輕就重。
譬如，
打掃房間的時候不用吸塵器，
而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”，
譬如親自去倒到垃圾，
午飯後收拾收拾自己的桌面。
其實，
運動並不等於要去健身房，
“隨手”的運動最適合這類的OL啦。
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瘦腹法二：椅子瘦腹操
適合類型：久坐囤肉型
具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉， 加上長期坐在辦公室裡，
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瘦腹法三：粗鹽瘦腹法
適合類型：腹肌肥大型
具體法則：不得不說， 有的OL就屬於那種很倒楣的天生腰粗型。 所以對於腹肌肥大的OL來說， 為腹部長期“加餐”是最好的瘦腹辦法。 可以去超市買幾 袋粗鹽放在家裡備用， 每次淋浴前， 取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀， 再將其塗在腹部。 按摩大約10分鐘以後， 用溫水將其沖掉。 每次洗澡前都堅持用粗鹽 按摩，
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瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法
適合類型：腹部脂肪充盈型
具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。點擊此處專業人士免費為忙碌的你制定專屬減肥方案哦！
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瘦腹法五：浴巾瘦腹法
適合類型：產後發福型
具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴 巾，仰臥於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟 不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確，若能堅持每天做5組，兩周後就可以看到腰部的變化啦。點擊此處專業人士免費為忙碌的你制定專屬減肥方案哦！
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