炎炎夏季，豈能容忍肚子贅肉造反!怎麼減肚子?想要從水桶腰搖身變為小蠻腰，就要尋求到好的瘦腰方法!推薦8個詳細的有效瘦腰動作，教你怎麼減肚子贅肉!每天早晚花十幾分鐘練習，四個星期就能成就性☆禁☆感小腹!
am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：
Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並抬起約15釐米，兩手放在身側。
Step2、收緊腹部，雙腿用力向上抬起，直到垂直於地面。保持姿勢15秒。重複10-20次。
am 8:00 加強腹部力量消除脂肪：
Step1、坐在床上，上身微微向後仰，兩手在身後外側指尖向前撐在床上，雙腿微微屈膝，收緊不腹部，雙腿抬離床面。
Step2、手掌向後撐，上身向前，同時雙腿屈膝向身體，雙腳保持離地。維持姿勢10秒。然後回到1的動作，不要落地，重複3次。來回做5-10組。
