對於久坐一族們腰腹部是最容易長贅肉的部位， 同樣也是最難減的部位。 如何減肚子成為白領們最為關注的問題!在不減肚子， 漂亮裙子就真的穿不上了， 今天都立秋了， 難道你還想錯過麼?推薦10個簡單的瘦腰動作， 助你燃燒肚子上的脂肪!親愛的白領同志們讓我們一起加入到這個瘦腰大行動中去吧!
1、雙腿張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手向前沿肩膀的水準方向向前方伸出， 掌心向下， 然後雙腿曲膝微微下蹲， 吸氣收腹， 眼睛看著前方， 動作持續15秒。
3、左腿曲膝往前邁出呈弓步， 右腿往後伸出， 腳尖著地， 上身微微下蹲， 雙手叉腰， 吸氣收腹， 眼睛看著前方， 動作持續15秒， 然後換邊重複動作。
5、雙腿張開與肩同寬， 身體挺直站立，
6、雙腿張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘沿著肩膀高度向前伸出，
7、雙腿張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手五指併攏張開， 然後左手往左上方抬起， 右手往右下方伸出， 雙手手掌向下，
8、雙腿張開與肩同寬， 身體挺直站立， 抬起右腿至左腿膝蓋以上位置， 左腿保持直立， 然後抬起右手往右上角伸出， 左手儘量夠到右腳， 眼睛看著前方， 動作持續10秒，然後換邊重複動作。
9、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手握拳彎曲手肘舉起至兩邊的腰部高度，雙腿微微彎曲，吸氣收腹，動作持續20秒。
10、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手握拳彎曲手肘舉起至兩邊的腰部高度，雙腿微微彎曲，吸氣收腹，然後身體和雙手微微轉向左邊，動作持續20秒，再換邊重複動作。
如何減肚子，上面的瘦腰動作簡單易學，同時還能有效，尤其是針對白領這個腰腹不贅肉巨多的人群!
動作持續10秒，然後換邊重複動作。
9、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手握拳彎曲手肘舉起至兩邊的腰部高度，雙腿微微彎曲，吸氣收腹，動作持續20秒。
10、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手握拳彎曲手肘舉起至兩邊的腰部高度，雙腿微微彎曲，吸氣收腹，然後身體和雙手微微轉向左邊，動作持續20秒，再換邊重複動作。
如何減肚子，上面的瘦腰動作簡單易學，同時還能有效，尤其是針對白領這個腰腹不贅肉巨多的人群!
