運動減肥， 對於上班一族來說， 外出跑步或是進行其它的有氧運動可能都比較麻煩， 所以接下的這套減肥操， 可以說是專門為OL瘦身量身定做的， 瘦腹又美腿， 趕快來試試吧。
下面這套減肥操每天做2次， 一次5分鐘， 能夠有效瘦身。
1.人趴在瑜伽墊上， 用你的雙手支撐你的上半身。 收腹， 伸直你的背部， 上半身與地面保持一個平行的狀態。
2.吸氣， 同時抬起你的右手和左腳， 並讓它們與你的背部形成一條直線。 注意， 左腳的膝蓋不要彎曲。
3.吐氣， 把右手跟左腳放回原處。
4.同樣的方法， 拉伸你的左手跟右腳。 左右交替運動。 初學者可能身體重心難以保持平衡， 可以10次開始做起， 每天逐漸增加運動次數， 做多每天做30個即可。
5.如果初學者的你，
減肥溫馨提示：
伴隨著輕鬆愉快的音樂聲做運動， 放鬆你的心情， 動作也會更加有韻律更加流暢哦。 還有運動之後不要立刻就吃飯， 最好是隔半個多小時再吃飯。
