你有沒有想過一夜之間， 自己的小腹也能變瘦?雖說這是一個比較誇張的說法， 但是我們大可抱著這樣的想法， 有動力有努力就會很有效果!每天晚上做30次轉身運動， 可以有效減肚子贅肉， 這個瘦腰減肥動作簡單卻不失為一種最有效瘦腰方法!
運動減肥教練向我們推薦：做30次轉身運動
(雙手抱在腦後站立， 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意不要以膝蓋為軸， 使運動軸心保持在骨盆以上)， 緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢， 但是注意髖關節不動， 分別向左右兩側做上肢側身運動)。 一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化， 長期堅持下去更會有絕佳的效果!
另外一些平時的生活習慣也是相當的重要!尤其是一些平時的走姿和坐姿!
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是， 由於小腹部時常處於緊張的狀態下，
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。 這有點兒像我們中國古語“頭懸樑錐刺股”的感覺， 只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。 這種端正的坐姿會給人以自信， 並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
只要堅持每晚做這個瘦腰減肥動作， 同時注意平時的一些走姿和坐姿都是對於減肥瘦腰幫助很大的!
