速效瑜伽減肥動作 打造蜜蜂腰+蜜桃胸

下面兩式簡單的減肥瑜伽動作， 不僅能夠幫助瘦腰腹， 還有豐胸的作用， 還能幫助提升女人氣質， 趕快看看吧。

跪地彎腰收腹式減肥瑜伽

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用， 但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

動作：

1、雙膝分開並跪於地上。

舉單手後彎腰

2、舉起單手由前向後畫一圈放地上， 另一手同樣畫一圈放地上， 腰部慢慢往後彎。

3、把雙手放於腳旁， 後腦儘量貼腳跟， 挺起胸部， 維持15秒。

舞王式減肥瑜伽

功效：可瘦全身， 加上美感十足， 能有效提升女人氣質。

動作：

1、單手舉高， 另一手抬起腳掌。

2、身體和手向前傾， 腳向後提起， 直至手腳形成水平線。 換腳再做。